牛乳1杯のカロリー・糖質は高い？太る？栄養価やカロリーオフのコツなど紹介！
【管理栄養士監修】牛乳のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、牛乳（1杯：200ml）のカロリー・糖質や栄養価を〈無調整・低脂肪〉別や他の飲料と比較しながら紹介します。牛乳のダイエット効果にくわえ、カロリーオフして飲む飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
牛乳はカロリーは高いが栄養満点
牛乳はジュースなどと比較してもカロリーが高めの飲み物ですが、他の飲み物には無い栄養が豊富に含まれています。健康に良いだけでなくダイエット効果が期待出来る成分も多く含むので、牛乳をダイエット中の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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