胃に優しいお菓子・おやつ10選！胃腸炎でもOK？コンビニなど市販商品のおすすめを紹介！
【管理栄養士監修】胃に優しい・消化に良いお菓子には何があるかを知っていますか？胃腸炎など病気でも食べられるのでしょうか？今回は、コンビニなど市販で買える胃に優しいお菓子10選や選び方について紹介します。胃に優しいお菓子レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広口 みどり
lit.link 管理栄養士。日本美腸協会認定講師。大手料理教室の講師、老人保健施設の給食業務を経て、我が子たちの体調不良を機に【腸】について学ぶ。現在は腸活管理栄養士として、自宅腸もみサロン『...
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管理栄養士。日本美腸協会認定講師。大手料理教室の講師、老人保健施設の給食業務を経て、我が子たちの体調不良を機に【腸】について学ぶ。現在は腸活管理栄養士として、自宅腸もみサロン『ちょっきり』の運営と、個人、企業、教育現場などでの腸と食の講師活動や、レシピ作成、調理の場の主催など。食事やライフスタイルを通して『ゆるく楽しく継続できる腸活』を、お伝えしています。
目次
③簡単わらび餅
寒天を使い、わらび餅のようなおやつを作るのもおすすめです。消化が良く、お腹に優しいので体調が悪い時はもちろん、小さな子供にも食べさせやすいレシピと言えます。
逆に胃に優しくないお菓子には何がある？
胃に優しくないお菓子は、次のようなものが挙げられます。
・スナック菓子
・シュークリームなどの洋菓子
・チョコレート
・せんべい
胃に優しいお菓子とは反対の、砂糖や油分がたっぷり入っているスナック菓子や洋菓子は、消化に悪いお菓子としてすぐに思い浮かぶでしょう。他にもミルクチョコレートは乳製品や多量の砂糖を使用しているため刺激が強く、せんべいは固すぎて消化に時間がかかるため、胃に優しいとは言えません。
胃に優しいお菓子を食べて元気になろう！
砂糖や油分の摂りすぎは体に良いとは言えないので、日頃から胃に優しいお菓子を食べることは、健康的な生活を送るためにもとても重要なことです。消化に良く、胃に優しいお菓子を食べて元気に過ごしましょう。
（＊コンビニで買える胃に優しい食べ物について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）