ダイエット中に間食していいもの10選！コンビニで買える商品のおすすめは？

ドライフルーツは凝縮された濃い甘みを楽しむことができます。通常の果物より量が少ないものの噛み応えがあり、少量でも満足できるでしょう。ドライフルーツの固い食感が苦手な方は、ヨーグルトなどと一緒に食べるのがおすすめです。

全粒粉や全粒粉に近い穀物を混ぜた生地のブランパンは、カロリーが低いだけでなく糖質やGI値も低いため、ダイエット中にパンが食べたくなった時の強い味方です。菓子パンなどに比べると甘みは少ないですが、しっかり噛むことで穀物の甘みを感じることができます。野菜ジュースなどと一緒に食べても良いでしょう。（※12）

コンビニでも購入できるプロテインドリンクは、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を手軽に補うことができるおすすめの飲み物です。糖質は少し多めですが、脂質は0gのため筋トレ中の方にも最適です。運動前や運動後の間食として取り入れてみましょう。（※13）

炭酸水は少し甘みの付いているものでも0kcalなことが多く、炭酸ガスで満腹感を得られるためダイエット中の空腹感を紛らわせたい時におすすめです。食物繊維を配合したものや、ビタミンを取れるものなどバリエーションも豊富なため冷蔵庫に1本常備しておくのも良いでしょう。