タピオカドリンクのカロリーはラーメン何杯分？【店舗別】に徹底調査！
【管理栄養士監修】「タピオカドリンクのカロリーはラーメンより高い」と言われることがありますが本当でしょうか？今回は、タピオカドリンクのカロリーを〈店舗別〉や〈他のジュース〉と比較しながら紹介します。タピオカをカロリーオフで飲む方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
- タピオカのカロリー・糖質は？炭水化物の塊で太る？
- 原材料は「キャッサバ」の根茎
- タピオカ自体のカロリー・糖質
- 店で使用されているタピオカのカロリー・糖質はもっと高い
- タピオカドリンクの店舗別のカロリー【ラーメンと比較】
- ①ゴンチャ
- ②ドトール
- ③タリーズ
- ④プロント
- ⑤ファーストキッチン
- ⑥モスバーガー
- ⑦ポッポ
- ⑧ミスタードーナツ
- ⑨ディッパーダン
- ⑩ファミマ
- ⑪セブンイレブン
- ⑫ローソン
- タピオカドリンクのカロリーを他のジュースと比較すると？
- パール（タピオカ）カスタマイズすると高カロリーになる
- タピオカドリンクをカロリーオフで飲む方法は？
- ①甘さ控えめにする
- ②トッピング・カスタマイズしない
- タピオカドリンクのカロリーはトッピングに要注意！
カロリーが高くて太るのが心配でも、タピオカを愉しみたい時もあります。そういった場合、カロリーオフでタピオカドリンクを愉しむ方法はないのでしょうか？
①甘さ控えめにする
タピオカドリンク専門店ならば、多くの店舗でドリンクをカスタマイズして愉しむ事ができます。砂糖の量を調節してもらえるところも多いので、甘さ控えめで注文するようにしましょう。
お店によっては甘さ無しを選ぶこともでき、砂糖の量とカロリーをかなりカット出来ます。砂糖を控えたタピオカドリンクも通常のものとはまた違ったおいしさがあるので、甘い味にこだわらない方にはおすすめです。
渡辺愛理
管理栄養士
シロップなしを対応してくれることこも多いので、気になる人は注文の際に聞いてみましょう！
②トッピング・カスタマイズしない
| トッピング | カロリー |
| パール（タピオカ） | 128kcal |
| ミルクフォーム | 91kcal |
| アロエ | 50kcal |
| ナタデココ | 39kcal |
| バジルシード | 86kcal |
| グラスジェリー | 6kcal |
トッピングやカスタマイズを選択できることが多いタピオカですが、カロリーが気になる時はトッピングをプラスするのは控えましょう。グラスジェリーは6kcalと低カロリーですが、ミルクフォームは91kcal、バジルシードは86kcalと、トッピングは意外にカロリーがあります。ドリンクと相性の良いトッピングばかりですが、カロリーに注意しましょう。
渡辺愛理
管理栄養士
ドリンクのトッピングを選ぶのであれば、低カロリーであるグラスジェリーが断然おすすめです。
（＊タピオカにダイエット効果はあるのかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
タピオカドリンクのカロリーはトッピングに要注意！
タピオカドリンクは、ラーメンより高い物はまれであるもののカロリー値が高いですし、ミルクフォームなどのトッピングをプラスすると数値はは更に高くなります。カスタイマイズ可能なお店なら砂糖を控えめにするといった対策もできるので、太るのが心配だけどタピオカドリンクが飲みたい、といった方は工夫して愉しみましょう。