オートミールに置き換えて痩せないのは食べ方が原因！痩せ効果を引き出す方法を紹介！
【管理栄養士監修】オートミールで痩せない人がいますがなぜでしょうか？だいたいは食べ方に原因があるのです。今回は、オートミールを正しく食べれば痩せる理由や、痩せない人の間違った食べ方を紹介します。オートミールで痩せるダイエット向きの食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹内寿美恵
Instagram 短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。...
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短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。現在は幅広い指導経験を活かしフリーランスとして栄養指導や管理栄養士の育成講師・メディア出演でのコメント対応などして活動している。
目次
早くダイエット効果を得たい人におすすめなのが、オートミール粥です。このレシピでは市販されているお茶漬けの素を使い、電子レンジでオートミール粥を作っています。中華だしやコンソメを使っても美味しいので、アレンジしながら飽きずに食べ続けられそうです。
（＊オートミール粥とは何かについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）
オートミールで痩せない時は食べ方が間違っている
今回はオートミールを正しく食べれば痩せる理由や、痩せない人の間違った食べ方を紹介しました。オートミールは食物繊維以外の栄養成分も豊富で、血糖値をあげにくいため糖質制限中の人にもおすすめです。しかし食べ方を間違うと逆効果になるので、正しい方法でオートミールを摂りダイエットにつなげましょう。