玄米を食べ続けた結果|痩せた?腹持ちが良い・まずいなど口コミとともに紹介!

玄米を食べ続けた結果、どうなるのか知っていますか?今回は、玄米を食べ続けた結果を<痩せた・便通が良くなった>などメリットや<まずい・美味しくない・手間がかかる>などデメリット別に紹介します。食べやすい玄米や、玄米を食べ続けるための炊き方・下ごしらえ方法も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 玄米を食べ続けるとどうなる?痩せた?
  2. 玄米を食べ続けた時の結果・メリットは?【口コミ】
  3. ①腹持ちが良く痩せた
  4. ②便通が良くなった
  5. ③血糖値が上がりにくく太りにくい
  6. ④価格が安く続けやすい
  7. 玄米を食べ続けた時の結果・デメリットは?【口コミ】
  8. ①まずい・美味しくない
  9. ②良く噛まないと効果が薄い
  10. ③炊飯前に24時間以上水につける必要があり手間がかかる
  11. ④玄米を食べるよりサプリメントの方が効率が良い
  12. 玄米を食べ続けるための下ごしらえ・炊き方を紹介!
  13. 玄米の炊き方・手順
  14. 玄米の食べやすい商品のおすすめを紹介!
  15. ①金芽ロウカット玄米 2kg(1,750円)
  16. ②玄米おむすび 45個セット(6,980円)
  17. 玄米を食べ続けた結果は少し大変だった

(*玄米の食べ方のポイントについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

玄米の食べ方の注意点・ポイントは?炊き方のコツや美味しいレシピも紹介!

玄米の食べやすい商品のおすすめを紹介!

玄米にはアブシジン酸などが含まれるため、長時間水につける必要があります。また味が美味しくない・まずいと感じる人もいて、なかなかハードルが高い食べ物です。ここでは、玄米の栄養は摂取できるうえに簡単に食べられ、食べやすい味わいの玄米商品を2つ紹介します。

①金芽ロウカット玄米 2kg(1,750円)


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金芽ロウカット玄米 長野県 コシヒカリ 2kg

この玄米は表面の「ロウ」部分を取り除いているため、アブシジン酸の心配がなく、ご飯が柔らかく炊けます。そのため、浸水時間が1時間で済み、普通の炊飯モードで炊くことができます。その上、玄米とほぼ同じ栄養価で、白米のように食べやすいものです。玄米の腹持ちの良さと栄養価は摂取したいが、玄米は味がまずい・美味しくないと感じる人におすすめです。

②玄米おむすび 45個セット(6,980円)


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玄米おむすび 45個セット

玄米で作った冷蔵のおむすびで、レンジ加熱することですぐ食べられる商品です。味のバリエーションは15種類で、いろいろな味を楽しみながら、玄米の栄養を摂取できます。おにぎりなので食べやすくて腹持ちがよく、玄米がまずい・美味しくないと感じる人も食べやすくなっています。また個装されているので、1個ずつ食べることができて便利です。

玄米を食べ続けた結果は少し大変だった

玄米は栄養価が高くて腹持ちがよく、便秘の解消にも効果的なため、食べ続けることで健康効果やダイエット効果が見込めます。しかし、硬くて美味しくない・まずいといった理由で続けられない人もいます。また、アブシジン酸などのを無毒化するためにも長時間水につけるなど手間もかかります。メリットとデメリットを比べ、玄米を食べるかどうか決めましょう。

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