ローソンのダイエット食品のおすすめ19選！朝・昼・夜の食事組み合わせ例も紹介！

・MCTオイル入り(チーズ)：69kcal（148円）
・オリーブ＆チーズ：120kcal（148円）
・ブラックペッパー：91kcal（198円）
・梅しそ：82kcal（198円）
・照り焼き味：96kcal（198円）
・ジンジャー：65kcal（198円）
・バジル：65kcal（138円）
・スモーク：70kcal（138円）

ローソンの商品の中でもダイエット中の人に人気のサラダチキンのスティックタイプは、持ち運びやすいのがメリットです

・低脂質高たんぱく
・スティックタイプのため持ち運んでおやつにも適している

たんぱく質を手軽に摂る場合プロテインバーもありますが、安い値段で低脂質・低糖質・高たんぱくであるサラダチキンスティックの方がおすすめです。100円で購入できるミニサイズもあるため、好みに合わせて選ぶことも出来ますし、お試しで購入することも可能です。（※18、19、20、21、22、23）

・カロリー：154kcal
・値段：148円

ポテトチップスのようなサクサクした食感が好きなら、こちらの枝豆チップスがおすすめです。

・食物繊維が豊富
・低糖質

脂質は8.6gと比較的高いものの、誰かと分け合って食べるなどの工夫をすると問題なく食べられます。ナチュラルローソン菓子の中でも食物繊維が豊富であるため、便秘解消にも効果的です。（※24）

・カロリー：1袋(15g)当り58kcal
・値段：148円

サクサクとした食感を楽しみたいものの、脂質やカロリーが気になる場合はこんにゃくチップスがおすすめです。

・低脂質
・1袋59kcalと低カロリー

ナチュラルローソン菓子の中でも低カロリーのこんにゃくチップスは、発売当初非常に話題となりました。蒟蒻で作っているため、糖質も9gとロカボダイエット中にも嬉しいおやつと言えます。（※25）

・宮崎県産マンゴー＆沖縄県産たんかん：101kcal（185円）
・沖縄県産シークヮーサー：92kcal（185円）
・山梨県産白桃：88kcal（185円）
・静岡県産クラウンメロン＆北海道産富良野メロン：66kcal（185円）

ローソンのウチカフェシリーズの日本のフルーツは、発売当初から人気のアイスです。それぞれのフルーツの美味しさを、存分に感じられます。

・しっかりした味わいで満足感がある
・氷菓

のため脂質が含まれていないダイエット中のアイスは脂質やカロリーを避けるため同じ商品になりがちですが、日本のフルーツは定期的に味が変わるため、ダイエット中でも味を選びやすくなります。（※26、27）

・カロリー：101kcal
・値段：350円

あっさりとした味わいで体も温まる鶏団子入りのスープは、夜食としてもおすすめです。

・野菜がたっぷり摂れる
・食物繊維が豊富で満足感が高い

ローソンのスープの中でも低カロリーで、具沢山であることからダイエット中の夜食や朝食に取り入れやすいスープです。ダイエットに効果的な栄養が含まれた食材が入っており、野菜不足も解消しやすくなります。（※28）

・カロリー：277kcal
・値段：450円

カレーの種類の中でも低カロリーで、野菜もしっかり摂れるおすすめの商品です。

・普通のカレーライスよりも脂質が低い
・かぼちゃやさつまいもなどの腹持ちの良い野菜が豊富

一般的なカレーライスの脂質は一食当たり26gに対し、こちらのスープカレーは16gとなっています。1つ450円とスープの中では安いとはいえませんが、満足感の高いスープです。