トマトを毎日食べ続けた結果｜美容など効果・メリットあり？口コミも紹介！

トマトの健康効果を高めたい場合は、トマト缶やトマトジュースなどの加工品を利用しましょう。トマトは生食するよりも加工品で摂取した方が、リコピンやβカロテンなどの成分を2〜3倍効率良く吸収できるためです。トマトを毎日摂りやすく、料理にも使える商品を紹介するので参考にしてください。

(＊トマト缶やトマトジュースの栄養価や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

トマトを正しく毎日食べ続けた場合、生活習慣病の予防や美肌効果などを得ることができます。トマトに含むリコピンやビタミンなどの栄養を効率良く摂る際は食べ方に注意し、朝に2〜3個を目安にして、油で加熱してから食べるようにしましょう。