アーモンドミルクダイエットで1ヶ月で痩せた？やり方・効果や口コミを紹介！

ダイエット中にカフェラテを飲みたくなったら、牛乳をアーモンドミルクに置き換えたこのレシピがおすすめです。コーヒーの風味とアーモンドミルクの香りがマッチして、無糖でも美味しく飲めます。どうしても甘味が欲しい時には、はちみつを少量加えましょう。

冷凍しておいた完熟バナナとアーモンドミルクを使って作るスムージーは、食物繊維やカリウムなどダイエットによい様々な栄養素が摂取できるのでおすすめです。適度な甘味も感じられるので、朝食や間食の代わりに飲むとよいでしょう。

オートミールとおからパウダーとアーモンドミルクを合わせて、電子レンジで作るパンのレシピです。食物繊維が豊富なオオバコとカロリーオフした人工甘味料を使っているので、ほのかな甘味も感じられ満足度の高い主食になります。

アーモンドミルクにも加糖タイプやフレーバーがついたものがあり、すべてがダイエットに向いている商品とはいえません。ここではアーモンドミルクをダイエットに役立てたい人におすすめする、人気商品を3つ紹介します。

1本につきアーモンドが約100粒使われており無香料で無着色、砂糖不使用のプレーンタイプです。アーモンドの含有率が8～12％と高いものの低糖質なので、ダイエットをしている人に人気が高い商品でもあります。コップ1杯で1日に必要なビタミンEが摂取できます。