妊婦にトマトがおすすめ？妊娠中のつわり改善に効く？ジュースでも大丈夫？
妊婦（妊娠中）にトマトやトマトジュースを食べる・飲むのは大丈夫なのでしょうか？食べたくなる・飲みたくなることがありますが、栄養や痩せるなどの効果が気になりますよね。今回は、妊婦がトマトを摂取する際の＜ビタミンA・トキソプラズマ＞など懸念点や、＜食べ過ぎ・飲み過ぎ＞など注意点を紹介します。妊婦でも安心な＜スープ・パスタ・ソース＞などおすすめレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 妊婦（妊娠中）はトマトを食べてもいいの？トマトジュースも大丈夫？
- 妊娠中のトマトやトマトジュースは食べ方・飲み方に気をつければ問題ない
- 妊婦のトマトはつわりの時の食事にむしろおすすめ
- トマトが妊婦におすすめな理由は？栄養素が豊富？
- ①リコピン
- ②ビタミンC
- ③β-カロテン（ビタミンA）
- ④カリウム
- ⑤13オキソODA
- 妊娠中にトマトを食べる場合の注意点・懸念点は？
- ①野菜のトマトは食べる前にしっかりと洗う
- ②トマトを食べ過ぎない
- ③トマトジュースの飲み過ぎ・塩分過多に注意する
- ④塩・ドレッシングなど調味料をかけすぎない
- ⑤缶詰のビスフェノールAが不安な場合はトマト缶を避けよう
- 妊婦でも安心なトマトのおすすめレシピを紹介！
- ①トマトとゴボウ入り生姜風味のスープ
- ②ミニトマトとほうれん草の和風パスタ
- ③ホタテすり身のソテートマトソース添え
- 妊婦がトマト以外にも妊娠中に気を付けるべき食べ物は？
- 妊婦・妊娠中のトマトは食べ方に気をつけよう
(＊妊娠中のナチュラルチーズについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
妊婦・妊娠中のトマトは食べ方に気をつけよう
トマトは妊娠中でも食べやすい野菜で、妊娠中に必要な栄養素が豊富に含まれており、おすすめの食材です。しかし、体を冷やす野菜でもあるので、食べ過ぎには注意が必要です。またトマトを生で食べる場合には食中毒防止のため、よく洗ってから食べるなど、いくつか気をつけたいことに注意しながら食べましょう。