キウイフルーツの栄養素と効能は？成分を逃さない食べ方・レシピのおすすめを紹介！

キウイフルーツに含まれる栄養素は熱や光に不安定であったり、調理の過程で失ってしまうことがあります。キウイフルーツに含まれる栄養素を失わずに摂取できるレシピを紹介します。

キウイフルーツに含まれる葉酸を、さっぱりとしたスムージーで摂取できます。ドリンクなので、気軽に頂けます。

凍らせていて冷たく、夏にぴったりのレシピです。夏バテで食欲が無の栄養補給にもおすすめです。

仕事の支度や子供の準備などで忙しい朝に、作り置きのできるキウイジャムで手軽に栄養補給しましょう。

キウイフルーツをすりおろしたソースをローストビーフにかければ、さっぱりとした口当たりになります。