妊婦・妊娠中はココアNG？毎日でも大丈夫？森永・バンホーテンがおすすめ？
妊娠中・妊婦がココアを飲んでも大丈夫なのでしょうか？今回は、妊婦や妊娠中にココアを飲んでもいいのかを、〈カフェイン・糖質〉など懸念点や飲む際の注意点とともに〈純・ミルク〉ココア別に紹介します。〈便秘解消・貧血予防〉など効果や妊婦・妊娠中でもおすすめなココアも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 妊娠中・妊婦はココアを飲んでもいいの？
- 妊娠中のココアは飲み方に気をつければ大丈夫
- 妊娠中・妊婦がココアを飲む際の懸念点は？どんな影響がある？
- ①カフェイン
- ②糖質の過剰摂取による妊娠糖尿病のリスク
- 妊婦や妊娠中にココアを飲む場合の注意点は？毎日はNG？
- ①ココアを飲む量は1日に2〜4杯が目安
- ②ミルクココアよりも純ココアがおすすめ
- 妊娠中・妊婦がココアを飲み過ぎた場合の対処法は？
- 心配な場合は病院に行くのが安心
- 妊婦・妊娠中に飲むココアは効果・メリットもある？
- ①鉄分による貧血予防
- ②食物繊維による便秘改善
- ③ポリフェノールによるアンチエイジング効果
- 妊婦・妊娠中でも安心なココアのおすすめを紹介！
- ①森永純ココア
- ②牛乳屋さんのミルクココア
- ③バンホーテンミルクココア 糖質60％オフ
- 妊婦がココア以外にも妊娠中に気を付ける飲み物は？
- 妊婦や妊娠中のココアは飲み方に気をつけよう
妊婦・妊娠中でも安心なココアのおすすめを紹介！
ここからは、妊婦におすすめのココアを紹介します。甘さが調整できるものや糖質オフのものなので、妊娠中でも安心してココアを飲むことができる商品です。
①森永純ココア
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森永 純ココア 110g
純ココアは砂糖やミルク不使用の風味豊かなココアパウダーです。妊娠中は砂糖の量を調節し、甘さ控え目のココアを手作りして楽しみましょう。
②牛乳屋さんのミルクココア
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まとめ買い5セット WAKODO 牛乳屋さんのミルクココア 袋 250g アサヒグループ食品
粉末のミルクココアなので、量や濃さを調節して作ることができます。カフェインは微量でカフェインレスなココアなので妊娠中も安心して飲むことができます。
③バンホーテンミルクココア 糖質60％オフ
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片岡物産/バンホーテン ミルクココア 糖質60%オフ 20本
糖質60%オフでカロリーも1/4のバンホーテンのココアです。妊娠糖尿病が気になる方におすすめで、手軽な分包個包装タイプなので持ち運びもできて便利です。
妊婦がココア以外にも妊娠中に気を付ける飲み物は？
妊娠中は、ココアの他にも以下の飲み物に気を付けましょう。
・カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶など
・ジュース
・甘酒
・栄養ドリンク
・レモングラスなど一部のハーブティー
カフェインを多く含むコーヒーなどの飲み物や、糖質を多く含むジュースを多飲には注意が必要です。また、妊娠中は酒粕で作られた甘酒を飲むのは避けましょう。栄養ドリンクの中には、アルコールやカフェインが入っているものもあります。さらに、一部のハーブティには子宮収縮作用があるため気を付けましょう。
(＊妊娠中のハーブティーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)