丸亀製麺のカロリー【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方を紹介！
丸亀製麺のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、丸亀製麺のカロリーを〈うどん・天ぷら・おにぎり＆いなり〉でメニュー別に紹介します。丸亀製麺のダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 丸亀製麺のカロリ一は高い？低い？
- 丸亀製麺【うどん】のカロリーは？
- ①タル鶏天ぶっかけうどん（1,138kcal）
- ②旨辛まぜ釜玉うどん（665kcal）
- ③カレーうどん（511kcal）
- ④高菜明太釜玉うどん（480kcal）
- ⑤月見刻みきつねうどん：461kcal
- ⑥月見わかめうどん（402kcal）
- ⑦とろ玉うどん（401kcal）
- ⑧明太釜玉うどん（384kcal）
- ⑨鮭とろぶっかけうどん（368kcal）
- ⑩刻みきつねうどん（368kcal）
- ⑪釜玉うどん（377kcal）
- ⑫かつお節ぶっかけうどん（320kcal）
- ⑬昆布うどん（309kcal）
- ⑭ぶっかけうどん（303kcal）
- ⑮ざるうどん（303kcal）
- ⑯釜揚げうどん（303kcal）
- ⑰おろし醤油うどん（301kcal）
- ⑱かけうどん（229kcal)
- 丸亀製麺【天ぷら】のカロリーは？
- ①野菜かき揚げ（483kcal）
- ②かしわ天（182kcal）
- ③さつまいも天（159kcal）
- ④えび天（148kcal）
- ⑤ちくわ天（143kcal）
- ⑥半熟卵天（108kcal）
- ⑦いか天（105kcal）
- ⑧れんこん天（64kcal）
- 丸亀製麺【おにぎり・いなり】のカロリーは？
- ①昆布おむすび（153kcal）
- ②明太子おむすび（151kcal）
- ③鮭おむすび（147kcal）
- ④梅おむすび（144kcal）
- ⑤いなり（121kcal）
- 丸亀製麺【丼もの】のカロリーは？
- ①カツ丼（670kcal）
- ②牛とじ丼（619kcal）
- ③親子丼（544kcal）
- 丸亀製麺のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①うどんの前にサラダ・野菜を食べる
- ②天ぷらなど揚げ物トッピングは避ける
- ③昼食に食べる
- 丸亀製麺のカロリーに注意して食べよう
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 483kcal | 26.5g | 29.8g | 22％ |
様々な野菜が使用されており、サイズが大きいかき揚げは天ぷらの中で最も高カロリーです。また、かき揚げは天ぷら衣が食材に絡みやすく、他の天ぷらよりもカロリーが高くなりがちなのでダイエット中は避けるようにしましょう。
②かしわ天（182kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 182kcal | 10.8g | 9.4g | 8％ |
丸亀製麺特製の漬けだれに漬けられてから揚げる、鶏胸肉を使用したメニューです。カロリーは高いですが、タンパク質が豊富に含まれていて腹持ちも良いのがメリットです。食べる時間帯や量に注意するなら、ダイエット中に選ぶのも良いかもしれません。
③さつまいも天（159kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 159kcal | 21.7g | 6.6g | 7％ |
サツマイモは糖質が多いですが、油を吸いにくい食材なので天ぷらの中では特別高カロリーではありません。1個当たりのサイズが大きいので、トッピングに選ぶときはうどんの量を減らすと良いでしょう。
④えび天（148kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 148kcal | 4.3g | 7.4g | 7％ |
天ぷらの中でも人気のある食材ですが、小ぶりなサイズの割りにカロリーが高いメニューです。ダイエット中に選ぶ際は、1本までにしておきましょう。
⑤ちくわ天（143kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 143kcal | 9.2g | 9.6g | 7％ |
低カロリー、低糖質で知られるちくわですが、天ぷらにするとカロリーが大幅に上がります。ダイエット中なら、食べる本数に注意しましょう。
