丸亀製麺のカロリー【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方を紹介!

丸亀製麺のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、丸亀製麺のカロリーを〈うどん・天ぷら・おにぎり&いなり〉でメニュー別に紹介します。丸亀製麺のダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. 丸亀製麺のカロリ一は高い?低い?
  2. 丸亀製麺【うどん】のカロリーは?
  3. ①タル鶏天ぶっかけうどん(1,138kcal)
  4. ②旨辛まぜ釜玉うどん(665kcal)
  5. ③カレーうどん(511kcal)
  6. ④高菜明太釜玉うどん(480kcal)
  7. ⑤月見刻みきつねうどん:461kcal
  8. ⑥月見わかめうどん(402kcal)
  9. ⑦とろ玉うどん(401kcal)
  10. ⑧明太釜玉うどん(384kcal)
  11. ⑨鮭とろぶっかけうどん(368kcal)
  12. ⑩刻みきつねうどん(368kcal)
  13. ⑪釜玉うどん(377kcal)
  14. ⑫かつお節ぶっかけうどん(320kcal)
  15. ⑬昆布うどん(309kcal)
  16. ⑭ぶっかけうどん(303kcal)
  17. ⑮ざるうどん(303kcal)
  18. ⑯釜揚げうどん(303kcal)
  19. ⑰おろし醤油うどん(301kcal)
  20. ⑱かけうどん(229kcal)
  21. 丸亀製麺【天ぷら】のカロリーは?
  22. ①野菜かき揚げ(483kcal)
  23. ②かしわ天(182kcal)
  24. ③さつまいも天(159kcal)
  25. ④えび天(148kcal)
  26. ⑤ちくわ天(143kcal)
  27. ⑥半熟卵天(108kcal)
  28. ⑦いか天(105kcal)
  29. ⑧れんこん天(64kcal)
  30. 丸亀製麺【おにぎり・いなり】のカロリーは?
  31. ①昆布おむすび(153kcal)
  32. ②明太子おむすび(151kcal)
  33. ③鮭おむすび(147kcal)
  34. ④梅おむすび(144kcal)
  35. ⑤いなり(121kcal)
  36. 丸亀製麺【丼もの】のカロリーは?
  37. ①カツ丼(670kcal)
  38. ②牛とじ丼(619kcal)
  39. ③親子丼(544kcal)
  40. 丸亀製麺のダイエット向けに太りにくい食べ方は?
  41. ①うどんの前にサラダ・野菜を食べる
  42. ②天ぷらなど揚げ物トッピングは避ける
  43. ③昼食に食べる
  44. 丸亀製麺のカロリーに注意して食べよう
大盛り747kcal
特盛り1022kcal

カレースープにうどんが入った、食べ応えのあるメニューです。カレースープは出汁よりもカロリーが高めなので、ダイエット中は注意が必要です。

④高菜明太釜玉うどん(480kcal)

出典:https://tabelog.com/saitama/A1105/A110504/11020521/dtlphotolst/1/smp2/

カロリー 糖質 脂質 1日のカロリー摂取量に占める割合
480kcal 55.1g 6.7g 22%
大盛り617kcal
特盛り908kcal

「明太釜玉うどん」に高菜が加わったメニューで、高菜のシャキシャキとした食感が美味しいメニューです。明太子、卵も使用されており、タンパク質なども補給できます。

⑤月見刻みきつねうどん:461kcal

出典:https://tabelog.com/hiroshima/A3403/A340308/34011335/dtlrvwlst/B112179338/

カロリー 糖質 脂質 1日のカロリー摂取量に占める割合
461kcal - - 21%
大盛り606kcal
特盛り908kcal

かけうどんに、卵と刻んだきつね揚げが入っています。シンプルなトッピングですが、きつね揚げや卵の糖質・カロリーには注意しましょう。

⑥月見わかめうどん(402kcal)

出典:https://www.marugame-seimen.com/menu/#udon

カロリー 糖質 脂質 1日のカロリー摂取量に占める割合
402kcal 65.6g 6.7g 18%
大盛り547kcal
特盛り786kcal

たくさんのわかめと生卵がのった、ヘルシーメニューです。わかめは低カロリーで腹持ちが良い食材なので、ダイエット向きのメニューと言えるでしょう。

⑦とろ玉うどん(401kcal)

出典:https://www.marugame-seimen.com/menu/#udon

カロリー 糖質 脂質 1日のカロリー摂取量に占める割合
401kcal 64.7g 6.3g 18%

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