丸亀製麺のカロリー【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方を紹介！
丸亀製麺のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、丸亀製麺のカロリーを〈うどん・天ぷら・おにぎり＆いなり〉でメニュー別に紹介します。丸亀製麺のダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 丸亀製麺のカロリ一は高い？低い？
- 丸亀製麺【うどん】のカロリーは？
- ①タル鶏天ぶっかけうどん（1,138kcal）
- ②旨辛まぜ釜玉うどん（665kcal）
- ③カレーうどん（511kcal）
- ④高菜明太釜玉うどん（480kcal）
- ⑤月見刻みきつねうどん：461kcal
- ⑥月見わかめうどん（402kcal）
- ⑦とろ玉うどん（401kcal）
- ⑧明太釜玉うどん（384kcal）
- ⑨鮭とろぶっかけうどん（368kcal）
- ⑩刻みきつねうどん（368kcal）
- ⑪釜玉うどん（377kcal）
- ⑫かつお節ぶっかけうどん（320kcal）
- ⑬昆布うどん（309kcal）
- ⑭ぶっかけうどん（303kcal）
- ⑮ざるうどん（303kcal）
- ⑯釜揚げうどん（303kcal）
- ⑰おろし醤油うどん（301kcal）
- ⑱かけうどん（229kcal)
- 丸亀製麺【天ぷら】のカロリーは？
- ①野菜かき揚げ（483kcal）
- ②かしわ天（182kcal）
- ③さつまいも天（159kcal）
- ④えび天（148kcal）
- ⑤ちくわ天（143kcal）
- ⑥半熟卵天（108kcal）
- ⑦いか天（105kcal）
- ⑧れんこん天（64kcal）
- 丸亀製麺【おにぎり・いなり】のカロリーは？
- ①昆布おむすび（153kcal）
- ②明太子おむすび（151kcal）
- ③鮭おむすび（147kcal）
- ④梅おむすび（144kcal）
- ⑤いなり（121kcal）
- 丸亀製麺【丼もの】のカロリーは？
- ①カツ丼（670kcal）
- ②牛とじ丼（619kcal）
- ③親子丼（544kcal）
- 丸亀製麺のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①うどんの前にサラダ・野菜を食べる
- ②天ぷらなど揚げ物トッピングは避ける
- ③昼食に食べる
- 丸亀製麺のカロリーに注意して食べよう
鮭おむすびとそれほどカロリーの差はありませんが、脂質が含まれる明太子の方が若干カロリーが高いようです。
③鮭おむすび（147kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 147kcal | 29.6g | 0.8g | 7％ |
鮭には良質なタンパク質も多く含みます。タンパク質によって筋肉が生成され体の代謝を上げることにより脂肪が燃焼しやすくなるので、ダイエット向きの食材とも言えるでしょう。
④梅おむすび（144kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 144kcal | 30.7g | 0.4g | 7％ |
低カロリーな食材として知られる梅干しですが、おむすびにすると他の具材とあまり差はありません。しかし、梅には脂肪燃焼効果が期待出来るので、ダイエット中は梅おむすびを選ぶと良いかもしれません。
⑤いなり（121kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 121kcal | 10.6g | 6.3g | 6％ |
丸亀製麺のご飯類の中で、最もカロリーが低いメニューです。小ぶりですが、味がしっかり浸みた揚げで包まれているので満足感があります。
丸亀製麺【丼もの】のカロリーは？
| 商品名 | カロリー | 糖質 |
| 親子丼 | 544kcal | 25％ |
| 牛とじ丼 | 619kcal | 28％ |
| カツ丼 | 670kcal | 30％ |
どのメニューも出汁をベースにした甘辛い味付けですが、低カロリーの鶏肉を使用した親子丼が最も低カロリーとなっています。また、トンカツを使用したカツ丼が最も高カロリーでした。
①カツ丼（670kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 670kcal | - | - | 30％ |
醤油味ベースの出汁と卵でカツをとじたメニューです。油で揚げたカツは食べ応えがありますが、丼の中で最もカロリーが高いので避けた方が良いでしょう。