丸亀製麺のカロリー【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方を紹介！
丸亀製麺のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、丸亀製麺のカロリーを〈うどん・天ぷら・おにぎり＆いなり〉でメニュー別に紹介します。丸亀製麺のダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 丸亀製麺のカロリ一は高い？低い？
- 丸亀製麺【うどん】のカロリーは？
- ①タル鶏天ぶっかけうどん（1,138kcal）
- ②旨辛まぜ釜玉うどん（665kcal）
- ③カレーうどん（511kcal）
- ④高菜明太釜玉うどん（480kcal）
- ⑤月見刻みきつねうどん：461kcal
- ⑥月見わかめうどん（402kcal）
- ⑦とろ玉うどん（401kcal）
- ⑧明太釜玉うどん（384kcal）
- ⑨鮭とろぶっかけうどん（368kcal）
- ⑩刻みきつねうどん（368kcal）
- ⑪釜玉うどん（377kcal）
- ⑫かつお節ぶっかけうどん（320kcal）
- ⑬昆布うどん（309kcal）
- ⑭ぶっかけうどん（303kcal）
- ⑮ざるうどん（303kcal）
- ⑯釜揚げうどん（303kcal）
- ⑰おろし醤油うどん（301kcal）
- ⑱かけうどん（229kcal)
- 丸亀製麺【天ぷら】のカロリーは？
- ①野菜かき揚げ（483kcal）
- ②かしわ天（182kcal）
- ③さつまいも天（159kcal）
- ④えび天（148kcal）
- ⑤ちくわ天（143kcal）
- ⑥半熟卵天（108kcal）
- ⑦いか天（105kcal）
- ⑧れんこん天（64kcal）
- 丸亀製麺【おにぎり・いなり】のカロリーは？
- ①昆布おむすび（153kcal）
- ②明太子おむすび（151kcal）
- ③鮭おむすび（147kcal）
- ④梅おむすび（144kcal）
- ⑤いなり（121kcal）
- 丸亀製麺【丼もの】のカロリーは？
- ①カツ丼（670kcal）
- ②牛とじ丼（619kcal）
- ③親子丼（544kcal）
- 丸亀製麺のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①うどんの前にサラダ・野菜を食べる
- ②天ぷらなど揚げ物トッピングは避ける
- ③昼食に食べる
- 丸亀製麺のカロリーに注意して食べよう
⑯釜揚げうどん（303kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 303kcal | 59.4g | 1g | 14％ |
| 大盛り | 501kcal |
|---|---|
| 特盛り | 663kcal |
こちらもトッピングのない、つけ汁タイプのメニューです。血流が良くなると代謝が上がって痩せやすくなるので、ダイエット中なら温かいメニューを選ぶと良いでしょう。
⑰おろし醤油うどん（301kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 301kcal | 58.5g | 1.1g | 14％ |
| 大盛り | 485kcal |
|---|---|
| 特盛り | 638kcal |
大根おろしとスダチがトッピングされたメニューです。食物繊維も一緒に摂れて、さっぱりと食べられるメニューです。
⑱かけうどん（229kcal)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 229kcal | 59.5g | 1g | 14％ |
| 大盛り | 445kcal |
|---|---|
| 特盛り | 586kcal |
ダイエット中にとにかくカロリーを抑えたいなら、最もカロリーの低い「かけうどん」を選びましょう。コシのある麺をよく噛むことで満腹中枢が刺激されて、トッピングなしでも満足できます。
丸亀製麺【天ぷら】のカロリーは？
| 商品名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| れんこん天 | 64kcal | 3％ |
| いか天 | 105kcal | 5％ |
| 半熟卵天 | 108kcal | 5％ |
| なす天 | 120kcal | 5％ |
| ちくわ天 | 143kcal | 7％ |
| えび天 | 148kcal | 7％ |
| かぼちゃ天 | 151kcal | 7％ |
| さつまいも天 | 159kcal | 7％ |
| かしわ天 | 182kcal | 8％ |
| 野菜かき揚げ | 483kcal | 22％ |
カロリーの差は天ぷらのサイズにも関係しますが、天ぷら衣の食材への絡みやすさや、油の吸収率の高さで大きく差がつきました。
