てんやのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！

うどんセットよりもそばセットの方が低カロリーなので、数値が気になる時にはこちらがおすすめです。そばはうどんより糖質量も少ないですが、全体的に1000kcal前後と高カロリーなのでダイエット中は控えた方が良いでしょう。

上天丼とそばはセットの中では最もカロリーが低い組み合わせですが、カロリーは1000kcal越えとかなりの高カロリーです。味噌汁も付いていてボリュームもあるので、天丼のサイズをミニにして愉しむのも良いでしょう。

そばには炭水化物に次いでタンパク質が多く含まれており、野菜天丼で不足しがちな栄養素を補う事ができます。天丼で栄養バランスを整えるのは難しいですが、野菜天丼ならまいたけのビタミンDなども摂取できるでしょう。

オールスター天丼はサーモンや海老などが入っており、魚介類が好きな方にはぴったりです。さまざまな具材を愉しめますが、カロリーは少し高めとなっています。

てんやの定食は、ご飯を冷奴に変更することもできます。大きくカロリー・糖質をオフできるので、ダイエット中なら冷奴に変更してもらうと良いでしょう。冷奴には大豆たんぱくも豊富に含まれるので、筋肉を増やして基礎代謝をアップさせる効果も期待できます。また、冷奴はご飯より血糖値を上げにくいので、血糖値が気になる方にもおすすめです。