鳥貴族のカロリーランキング！ダイエット向き・NGなメニューを串・一品料理別に紹介！

塩が脂の旨味を最大限に引き出した焼き鳥です。ダイエット対策でカロリーを気にしている人は塩焼きを選びますが、カロリーは283kcalもあり、串メニューの中では第3位と高カロリーです。糖質はたれ焼きに比べて非常に少ないので、鳥皮を食べるなら塩焼きがおすすめです。

＊公式データです

串焼の低カロリーランキングでは、あっさりとした味付けが多くランクインしています。同じ部位でも、調味料によってカロリーや糖質などが変化することが分かりますね。ここでは、ダイエット中の方におすすめなメニューばかりですが、その中でも特に低カロリーな串焼きを紹介します。

鳥貴族の串メニューの中でもっとも低カロリーで、脂肪分が少なくヘルシーです。カルシウムも多く含まれていて、脂肪が吸収されるのを防ぐ効果が期待できます。歯ごたえのある食感を楽しみながら、よく噛むことで血流がアップしてエネルギーの消費量が増えるのでダイエット効果もありそうですね。

鳥貴族の砂ずりは、オリジナルブレンドの塩を使用しておりコリコリとした食感が抜群です。食感も魅力ですが、低カロリー、高たんぱくで脂肪はほとんどなく筋トレ中や、ダイエット中の方に最適です。

やげんなんこつは、歯切れのいい食感が特徴です。カロリーが低くヘルシーですが、カルシウムやコラーゲンなどの栄養もしっかりと含まれていています。カルシウムは、骨粗鬆症予防にもなるため積極的に摂取したい栄養分です。ダイエット中にもしっかりと食べたい人におすすめできます。