バーミヤンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！

油淋鶏定食は、油淋鶏、餃子3個、ごはん、スープバー、選べる1品がセットになっています。揚げ物はやはり高カロリーで、餃子も付いていることから高カロリーメニュー4位になりました。バーミヤンの油淋鶏は大きめなので、食べ応えがありますがダイエット時には注意しましょう。

バーミヤン定食はバーミヤンラーメン、本格焼餃子、半チャーハン、杏仁豆腐がセットになったメニューです。人気の中華料理が揃っていますが、炭水化物が多く、カロリーも高いです。血糖値が上がりやすいので、ダイエット中は注意が必要です。

バーミヤンのメニューの中からカロリーの低いものを5つ紹介します。野菜の多いメニューは野菜不足解消にも役立つので、追加の一品としてもおすすめです。

さっぱりとした塩味が美味しい青菜炒めです。濃い味の中華料理の中で、箸休めとして頼みたい一品で、野菜不足が気になる場合にもおすすめします。カロリーも低いですし、食事の初めに食べて血糖値の急上昇を抑えるにも有効です。

国産の青菜炒めに似ていますが、こちらはにんにくの香りのする炒め物です。味は同じく塩味でさっぱりしていますが、シャキシャキの食感が美味しくお酒のお供に最適です。

中に豚肉、キャベツなど様々な野菜が入っており、かなりボリューム感があります。野菜がほとんどの割には、カロリーは426kcalと少し高めである様です。醤油味の野菜炒めで、野菜不足解消になる一品です。