バーミヤンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！

中華料理は基本的に油で炒める調理法なので、カロリーは高めです。一品料理はご飯や麺がないので糖質は低めですが、カロリーは168kcalから1125kcalまでと様々です。一品料理だけ食べる方は少ないですが、他の料理やごはんなどを食べるとカロリーオーバーになりやすいので注意してください。

バーミヤンは麺メニューが豊富で、季節限定のメニューもあります。カロリーは600kcalほどのものから1300kcalまでありますが、味が濃くなれば濃くなるほどカロリーは高い傾向があります。麺類は糖質が高く、血糖値が上がりやすい割に腹持ちがあまりよくないのでダイエット中にはあまりおすすめできません。

ごはんメニューは糖質が高いので、ダイエット中は注意が必要です。白飯以外で最もカロリーの低い中華おこわの蓮の葉包は、少量のためカロリーが低くなっています。チャーハン類は油で炒めているので、糖質やカロリーが高めとなっています。

前菜メニューはお酒のおつまみのような料理のため量が少なく、糖質がかなり低いものもあります。揚げ物はカロリーが高く、ダイエット時には注意が必要でしょう。北京ダックはダックを包む皮の糖質が高く、カロリーも高くなりがちです。

サラダというと低カロリーでダイエットの味方のようなイメージがありますが、バーミヤンのサラダはカロリーが高めなので注意しましょう。豆腐のバンバンジーサラダにはゴマだれ、海老マヨサラダにはマヨネーズが使用されていることが原因である様です。