急激に痩せるコーヒーは存在する？効果的な飲み方やおすすめ商品も紹介！

急激に痩せるコーヒーとはどのようなものなのでしょうか。本当にあったらダイエットにもなり嬉しいですが、ここではどこに売っているのかなどを紹介します。また、ダイエット効果があるおすすめのコーヒーの飲み方などについても紹介するので参考にしてください。

コーヒーには急激に痩せる効果があると聞くこともありますが、実際のところ急激に痩せるコーヒーは存在しません。コーヒーを飲むことは、痩せるのを手助けしてくれる程度であると考えるのがよいでしょう。また、急激に痩せるということは、リバウンドなどの危険性もあるため注意が必要です。

コーヒーにはカフェインを代表して色々な成分が含まれており、その中にはダイエット効果があらわれる成分も含まれています。急激に痩せるコーヒーはありませんが、飲み方を工夫することによってダイエット効果が期待できるので、正しい知識をもとにコーヒーを飲みましょう。

(＊ダイエット効果が期待できるコーヒーの飲み方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ダイエットには食事や運動が大切といわれていますが、ここではコーヒーに期待できるダイエット効果について詳しく紹介します。急激に痩せるものではありませんが、食事や運動以外でもダイエット効果を実感したい人はぜひ読んでください。

コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪燃焼効果があるといわれています。カフェインには基礎代謝を上げる効果があり、このことが脂肪燃焼に繋がるからです。また、コーヒーにはクロロゲン酸といったポリフェノールもたくさん含まれています。ポリフェノールにも脂肪燃焼効果が期待されており、注目されている成分です。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分には、糖質の吸収をゆっくりにしてくれる働きがあるため、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果があるといわれています。また、食前に飲むことによって食べ過ぎを抑える効果もあり、この効果によっても血糖値の急上昇抑制が期待できます。

コーヒーの代表的な成分であるカフェインには、副交感神経を刺激する働きがあります。この刺激によって、胃や腸などの蠕動運動が活発になり、大腸の周囲にある筋肉がリラックスするため、便秘が改善されたり整腸効果があらわれたりします。

また、コーヒーオリゴ糖といった成分にも便秘改善や整腸効果がみられます。コーヒーオリゴ糖は胃や腸などで消化されず大腸まで届き、大腸内にある善玉菌のエサとなるため、腸内環境を良い方向へと導くからです。

(＊コーヒーの効果や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)