チキンラーメンのカロリー・糖質は？ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
チキンラーメンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チキンラーメン（1個）のカロリー・糖質量を他のインスタント麺と比較しながら紹介します。チキンラーメン（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方やトッピングのおすすめも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②青ネギ
| カロリー | 糖質 | 食物繊維 | 脂質 | タンパク質 |
| 30kcal | 3.3g | 3.2g | 0.3g | 1.9g |
青ネギもラーメンによく合う食材です。ねぎ特有の辛みはアリシンという成分によるもので、玉ねぎ、にんにくにも含まれています。 アリシンには疲労回復や殺菌作用、代謝促進など様々な効果があります。アリシンは、細胞壁を傷つけることで発生するため、ネギを細かく切ることでより多く発生します。
（＊ネギの栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
③もやし
| カロリー | 糖質 | 食物繊維 | 脂質 | タンパク質 |
| 12kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 1.6g |
もやしには食物繊維が豊富に含まれており、水分を吸収して便を柔らかくするため、便秘を改善に効果的です。また、ビタミンＣも豊富で、強い抗酸化作用による美肌効果や鉄分の吸収を助ける効能があります。 もやしには、栄養素が少ないイメージがありますが、発芽することで様々な栄養素を合成するようになります。
（＊もやしの栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
チキンラーメンのカロリーに注意して食べよう
チキンラーメンやインスタントラーメンのカロリーや糖質について紹介しました。チキンラーメンを食べる際は、トッピングを工夫するなどしてカロリーに注意して食べましょう。