チョコレート効果を買ってはいけない？理由は？デメリットを紹介！

（＊チョコレート効果の適量について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

テオフィリンなどの気管支拡張作用薬を服用している人は、高カカオチョコレートの摂取量に注意が必要です。なぜなら、高カカオチョコレートに多く含まれるデオブロミンは、利尿・興奮作用のほかに気管支拡張作用も持つ成分であるためです。気管支拡張作用のある薬を飲む人は、チョコレート効果を大量に食べないようにしてください。

高カカオチョコレートに高い数値で含まれる可能性もあるニッケルですが、ニッケルに対する金属アレルギーを持つ人は注意が必要です。ニッケルは接触性の金属アレルギーであるものの、アレルギーを持つ人が経口摂取すると全身に発症する恐れもあります。

ニッケルアレルギーの人がチョコレート効果を食べる際には少量ずつ試すか、食べるのを避けた方が良いかもしれません。

チョコレート効果は買ってはいけないと言われることもありますが、カカオポリフェノールが持つ健康効果を生かした人気の商品です。ここでは、チョコレート効果が持つ体に良い効果について紹介します。

カカオポリフェノールは高い抗酸化作用を持っていて、活性酸素の働きを抑制し、アンチエイジングや生活習慣病予防などの効果が期待できます。カカオポリフェノールの含有量が多いほど効果は高いので、数値が高い商品を選ぶとよいでしょう。逆に、植物性油脂を多く含んだ通常のチョコレートには、アンチエイジングや生活習慣病の予防効果はありません。

チョコレート効果には当てはまりませんが、高カカオチョコレートと謳っていても植物性油脂を含むチョコレートがあるので、原材料をよく見ることをおすすめします。

カカオポリフェノールには食物繊維が多く含まれるため、便秘改善にも効果があると言われています。食物繊維は胃腸の働きを整えたり、便のかさを増やしたりする作用があるので、チョコレート効果を適量食べて腸内環境を整えましょう。

チョコレート効果に含まれるカカオポリフェノールには、健康の維持には欠かせない血圧の上昇を抑制する効果があります。カカオポリフェノールを摂取すると血管を広げる作用が働き、その結果血圧が低下する効果が期待できます。ただし、血圧上昇抑制の効果を上手に生かすためには、高カカオチョコレートの1日の摂取量を守ることが重要です。

高カカオチョコレートには、血中の糖分濃度の上昇を抑制する働きがあります。このような働きをする食品を低GI食品と呼び、チョコレート効果のような高カカオチョコレートは低GI食品に含まれます。低GI食品が持つ血糖値の急上昇を抑える働きを効果的に得るためには、チョコレートを食前に食べることがおすすめです。

チョコレート効果には様々な種類があり、商品によってカカオや脂質・カフェインの含有量も異なります。ここでは、チョコレート効果のおすすめの商品を紹介するので、購入する時の参考にしてください。