ちそう

  • すももの栄養素と効能は?皮にも豊富?プルーンとの違いや食べ方も紹介!

    【管理栄養士監修】すももに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈食物繊維・カリウム・鉄分〉など、すももの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。プルーンとの違いやレシピ・食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年04月28日
  • もずくの栄養素と効能は?酢と一緒で効果UP?食べ過ぎが体に悪い理由など紹介!

    【管理栄養士監修】もずくに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈食物繊維・ミネラル〉など、もずくの栄養成分・効能に加え、健康効果・効能が高まる食べ方も紹介します。食べ過ぎると体に悪い理由・デメリットも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年10月05日
  • なまこの栄養価は高い?漢方の効能も?美容への効果やレシピのおすすめも紹介!

    【管理栄養士監修】なまこに含まれる栄養素を知っていますか?実は美容や健康効果の高い成分がたくさん含まれています。今回は、なまこの栄養成分・効能を〈生なまこ・このわた〉で比較して紹介します。活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年08月28日
  • ホタルイカの栄養素と効能は?タウリンが肝臓に良い?食べ過ぎの注意点も紹介!

    【管理栄養士監修】ホタルイカに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、ホタルイカの栄養成分・効能に加え、〈素干し・沖漬け〉など栄養成分が摂れる食べ方も紹介します。妊婦さんが食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年09月24日
  • 食パン1枚のカロリー・糖質は?高い?ご飯とどっちがダイエット向き?

    【管理栄養士監修】食パンのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、食パンのカロリー・糖質量を他の炭水化物類と比較し、白米とどっちがヘルシーか含め紹介します。食パンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月30日
  • するめの栄養素と効能は?亜鉛が豊富?塩分など食べ過ぎの注意点も紹介!

    【管理栄養士監修】するめに含まれる栄養素を知っていますか?するめはつまみという印象があるかもしれません。今回は、〈亜鉛・ビタミンE〉など、するめの栄養成分・効能に加え、食べ過ぎの注意点も紹介します。さきいかとの違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年10月05日
  • カヌレのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方・作り方など紹介!

    【管理栄養士監修】カヌレのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、カヌレやミニカヌレ(1個)のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較しながら紹介します。カヌレ(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフして手作りする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年09月05日
  • チキン南蛮のカロリー・糖質は?ダイエット向けにカロリーオフする方法も紹介!

    【管理栄養士監修】チキン南蛮のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、チキン南蛮のカロリー・糖質量を他の鶏肉料理と比較しながら紹介します。チキン南蛮のカロリーを消費するのに必要な運動量やダイエット効果に加え、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月29日
  • 豆大福のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!

    【管理栄養士監修】豆大福のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、豆大福(1個)のカロリー・糖質量を〈大福・いちご大福〉など種類別や他のスイーツ類と比較しながら紹介します。豆大福(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月29日
  • かぼちゃの種の栄養価と効能は?皮・殻の取り方や食べ方・レシピのおすすめも紹介!

    【管理栄養士監修】かぼちゃの種に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈ビタミン・亜鉛〉など、かぼちゃの種の栄養成分・効能に加え、栄養が取れる食べ方・レシピにくわえ、食べ過ぎの注意点を紹介します。かぼちゃの種の皮・殻の剥き方も〈フライパン・オーブン〉でローストや、天日干しする方法の2通りで紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年08月24日
  • ガトーショコラのカロリー・糖質は高い?ダイエット向けカロリーオフレシピを紹介!

    【管理栄養士監修】ガトーショコラのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ガトーショコラ(1個・ホール)のカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較しながら紹介します。ガトーショコラ(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加え、カロリーオフして作る方法・レシピも紹介するので、参考にしてくだ...

    2020年10月30日
  • 甘栗の栄養素と効能は?食物繊維が豊富?カロリーなど食べ過ぎの注意点も紹介!

    【管理栄養士監修】甘栗に含まれる栄養素を知っていますか?実は、栄養が豊富で美容効果やダイエット効果もある甘栗の栄養成分・効能に加え、食べ過ぎの注意点も紹介します。コンビニでも気軽に買える天津甘栗と日本の栗の違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年10月05日
  • おかきのカロリー・糖質は?せんべい高い?ダイエット向きの食べ方など紹介!

    【管理栄養士監修】おかきのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、おかきのカロリー・糖質量をせんべい・あられや他のスナック類と比較しながら紹介します。おかき(100g)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてください。

    2020年09月10日
  • ポップコーンの栄養価と効能は?食物繊維が豊富?塩分・脂質など注意点も紹介!

    【管理栄養士監修】ポップコーンに含まれる栄養素を知っていますか?映画館では必ず買う人もいるでしょう。今回は、ポップコーンの栄養成分・効能に加え、ダイエット中に食べられる方法も紹介します。〈塩分・脂質〉など食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年09月24日
  • ひまわりの種の栄養素と効能は?成分を逃さない食べ方・調理法など紹介!

    【管理栄養士監修】ひまわりの種に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、ひまわりの種の栄養成分・効能に加え、栄養成分を摂れる食べ方も紹介します。〈食べ過ぎ、チョコ・塩のトッピング〉など食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年09月24日
  • ティラミスのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!

    【管理栄養士監修】ティラミスのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ティラミス(1個・100g)のカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較しながら紹介します。ティラミス(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月05日
  • ロールケーキのカロリー・糖質を味や商品別に!ダイエット向きの食べ方なども紹介!

    【管理栄養士監修】ロールケーキのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ロールケーキ(1切れ/1本)のカロリー・糖質量を他のケーキ類や〈フルーツ・チョコ・抹茶〉など味別にくわえ、〈不二家・ローソン・治一郎〉など店別に比較しながら紹介します。ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年09月09日
  • 甘栗のカロリー・糖質や栄養価は?ダイエット効果や太りにくい食べ方など紹介!

    【管理栄養士監修】甘栗のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、天津甘栗(1粒・100g)のカロリー・糖質など栄養価を他のおやつ類のと比較しながら紹介します。甘栗(1袋)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフな商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月05日
  • ぜんざいのカロリー・糖質をおしること比較!ダイエット中は餅なしがおすすめ?

    【管理栄養士監修】ぜんざいのカロリー・糖質量を知っていますか?おしること違うのでしょうか?今回は、ぜんざい(1杯)のカロリー・糖質量を〈餅なし・あり〉別や他のスイーツ類と比較しながら紹介します。ぜんざい(1杯)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にし...

    2020年09月10日
  • 水羊羹のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方や商品など紹介!

    【管理栄養士監修】水羊羹のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、水羊羹(1個)のカロリー・糖質量を他の和菓子類と比較しながら紹介します。水羊羹(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

    2020年10月05日
  • アイスクリームの低カロリーランキング!ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介!

    【管理栄養士監修】アイスクリームのカロリー知っていますか?ダイエット中でも食べられるアイスはあるのでしょうか?今回は、低カロリーなアイスクリームランキングを〈ソフトクリーム・カップ〉など部門別・総合の両方で紹介します。太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

    2020年10月05日

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