インスタント味噌汁にも栄養はある？効果・効能は？健康的な飲み方も紹介！
インスタント味噌汁の栄養を知っていますか？今回は、インスタント味噌汁の栄養や効果・効能について、健康面に配慮した飲み方とともに紹介します。〈減塩・無添加〉などインスタント味噌汁のおすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- インスタント味噌汁に栄養はある？
- インスタントの味噌汁にも栄養はある
- インスタント味噌汁の栄養による効果・効能は？
- ①タンパク質
- ②大豆イソフラボン
- ③大豆レシチン
- ④大豆サポニン
- ⑤大豆ペプチド
- ⑥メラノイジン
- ⑦食物繊維
- ⑧ビタミンB12
- ⑨リノール酸
- ⑩カルシウム
- インスタント味噌汁の栄養を取れる飲み方は？毎日は体に悪い？
- ①粉末・フリーズドライタイプを選ぶ
- ②減塩タイプ・無添加のものを選ぶ
- ③野菜を追加する
- ④ただし飲み過ぎは体に悪いので注意する
- インスタント味噌汁の栄養効果が期待できるおすすめ商品10選！
- ①タニタ食堂監修の減塩味噌汁 48食入り（2201円）
- ②マルコメ 料亭の味 味噌汁 減塩 12食×6個（2055円）
- ③具たっぷり味噌汁（150円）
- ④55％減塩の健康お味噌汁 6食（432円）
- ⑤元気プラス 鉄分入りお味噌汁 減塩20食（537円）
- ⑥しじみ1000個分のオルニチン(1180円)
- ⑦舞茸と油揚げのお味噌汁 80食分(22000円)
- ⑧インスタント味噌汁4個セット（6000円）
- ⑨具沢山豚汁(494円)
- ⑩しあわせいっぱい味噌汁10食セット(1389円)
- インスタント味噌汁で栄養を摂ろう
インスタント味噌汁の栄養効果が期待できるおすすめ商品10選！
インスタント味噌汁はスーパーや通販で簡単に購入でき、いろいろな種類があります。今回はインスタント味噌汁の減塩のものや無添加のものなど、体のことを考えたインスタント味噌汁を中心におすすめの商品を10個紹介します。
①タニタ食堂監修の減塩味噌汁 48食入り（2201円）
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タニタ食堂監修の減塩みそ汁 48食
塩分量を1食1gに抑えた、お湯を注ぐだけの粉末タイプのインスタント味噌汁です。野菜やキノコ・きんぴら風など4種類があり、毎日食べても飽きが来ません。減塩ですが米麹を使っているので、旨みがあり満足できる味わいです。
②マルコメ 料亭の味 味噌汁 減塩 12食×6個（2055円）
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マルコメ 料亭の味 みそ汁 減塩 12食×6個
粉末状の出汁と具、生みそをお湯で溶いて作れる、減塩のインスタント味噌汁です。減塩している分出汁の旨みをきかせているので、十分に旨みを感じられます。わかめや豆腐など定番の具材で食べやすいです。
③具たっぷり味噌汁（150円）
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味の素「具たっぷり味噌汁」
減塩タイプのものは1食あたり0.8gと塩分量が低い、インスタント味噌汁です。具材がたくさん入っており、フリーズドライや粉末タイプでは失われがちな野菜の食感や色味も楽しめるのが魅力です。
④55％減塩の健康お味噌汁 6食（432円）
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＜1袋＞55％減塩の健康おみそ汁6食(揚げなすの具・オクラの具)
1食あたり約0.8gまで塩分をカットした、生味噌タイプのインスタント味噌汁です。平均的なインスタント味噌汁と比較すると、減塩率は55％にも上ります。具材はなすやネギ、キャベツ・など1食に4種類の野菜が入っており、野菜の栄養も同時に摂れる健康的な商品です。