10キロ痩せたら別人・美人になったビフォーアフター集！顔以外も変わる？【体験談】

10キロ痩せたことで、見た目だけでなく健康面も改善し、腰痛などの痛みが軽減することもあります。10キロ分の重りが体からなくなることで、体を支える骨盤への影響が軽減されるため、悩んでいた腰痛も改善されます。特にお腹周りの脂肪は反り腰の原因となるため、10キロ痩せることで正しい姿勢で健康的な生活を送れるとも言えるでしょう。

10キロ体重が変わることで、フットワークが軽くなります。体全体が軽くなるため、足にかかる負担も少なくなるので、今まで興味がなかった運動にも目を向けることもあります。筋トレや有酸素運動だけではないスポーツに参加したり、仕事でも動くスピードが早くなって効率的に仕事がこなせたりと、さまざまな点で良い方向に動けるようです。

フットワークが軽くなって動きやすくなっているため、さらなる減量ができることも期待できると言えます。

ここまで実際に10キロ痩せた人の体験談を紹介してきましたが、どうすればダイエットを成功させられるか分からない人もいるかもしれません。ここでは健康的に、10キロのダイエットを成功させられるためのポイントを紹介します。

10キロ痩せるまでにかかる期間は、約2～4ヶ月ほどかかります。ただし、これは行うダイエット方法や個人によって大きく変わるため、無理なダイエットはNGです。極端な食事制限をすることで、体に悪影響を及ぼすことがあり、体重が落ちただけで筋肉がなく締まりがない体になります。

夏前で薄着になるからと焦ることはせず、長い目で見てゆっくり落とすようにする方が、リバウンドもしにくくなるため計画的に行うことが大切です。