20キロ痩せたら別人・美人になったビフォーアフター集!顔以外も変わる?【体験談】

20キロ痩せたら別人・美人な見た目になれると知っていますか?今回は、20キロ痩せたら別人・美人になった人のビフォーアフター集を、見た目・顔以外でも変化を感じた人の口コミ・体験談とともに紹介します。20キロ痩せて別人になる方法・期間も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 20キロ痩せたら別人・美人な見た目に?顔が変わる?
  2. 20キロ痩せたら別人・美人になった人のビフォーアフター集!【女・男別】
  3. 女性①顔がすっきりして垢抜け!
  4. 女性②お腹周りが減ることで姿勢も変化【68kg→48kg】
  5. 女性③同じ服を着たときにはブカブカに!
  6. 女性④背中の脂肪が取れて若々しく後ろも美人に
  7. 女性⑤足元スッキリでスキニージーンズに合うように!【55kg→35kg】
  8. 女性⑥タイトなトップスを着こなせる【71kg→51kg】
  9. 女性⑦完全に別人のような見た目に【72kg→52kg】
  10. 女性⑧お腹と胸の差が出てバストラインも綺麗に見える【81kg→61kg】
  11. 女性⑨体のボリュームが減って和装も綺麗
  12. 女性⑩20キロの減量で若々しい印象に
  13. 男性①お腹の脂肪がなくなって腹筋に筋が!
  14. 男性②体の丸身がなくなり男性らしい体つきに変化
  15. 男性③顔がスッキリして若々しい印象!【85kg→65kg】
  16. 男性④無駄な脂肪を無くして大会に出場!【98kg→77kg】
  17. 男性⑤お腹周りがスッキリ!【78㎏→58kg】
  18. 20キロ痩せたら変わるのは見た目・顔だけではない?【体験談・口コミ】
  19. ①自分に自信がついた
  20. ②以前よりモテた
  21. ③フットワークが軽くなった
  22. ④服が似合うようになった
  23. ⑤健康な体になった
  24. 20キロ痩せて別人になる方法は?どれくらいの期間かかる?
  25. 20キロ痩せるまでにかかる期間は4~12ヶ月
  26. ポイント①食事制限
  27. ポイント②運動を取り入れる
  28. ポイント③生活習慣を整える
  29. ただし急に20キロ痩せたら病気の場合もあるので要注意
  30. 20キロ痩せたら別人になれる!無理なダイエットはNG!

20キロ痩せたことで、フットワークが軽くなり、日常だけでなく仕事面でも良い影響があるようです。20キロの重りがなくなることで、動きやすくなることから日常生活にも機敏性が出て、動くことが億劫ではなくなります。運動量も増えるため、さらに痩せやすくなるでしょう。

くらべるん𓄅

@CraVernCastel

とうとう体重20kgの減量成功😊

普通にフットワークが軽くなったし、動きやすくなったわ

④服が似合うようになった

20キロ痩せたことで、服が似合うようになります。身長は同じでも、20キロの体重の差があれば服のサイズに違いがあります。そのため服と体型がアンバランスになり、何を着ても似合わないうえ、試着自体が億劫になってしまうこともあるようです。

お腹や足などの気になる部分を隠すことに意識が行きがちで、着る服も限られることになりますが、痩せることで肌を出すのも気にすることなく似合う服を選ぶことができます。さらに、太っていると服がこすれる面積が増えるため服自体が傷みがちですが、痩せることで服も長持ちし、清潔感も出ます。

maimai( "マイ・ダイエット"書籍発売)

@etoile_girl_ooO

高級ブランドの服じゃなくても
『あなたが着てるから良い服に見える』って
言われたことがダイエットしてから1番嬉しかった。
体型が全てではないけど自分には似合わないと思っていた服が
-20kg痩せただけで『お洒落だね』って言われるようになりました。
本当に辛かったけど諦めないで良かった、、

⑤健康な体になった

体重が標準体重よりも大幅に上回っている場合、20キロ痩せたことで、健康的な体になったと言った口コミもあります。体重が重いことで体に負担がかかり、足や腰などの下半身に大きな負担がかかります。骨だけでなく内臓にも負担がかかり、睡眠時無呼吸症候群などの命にかかわる病気を発症することもあるようです。

20キロ痩せたことでさまざまな病気が改善されることもあるようなので、健康面で気になるならダイエットを計画しても良いかもしれません。

うにぷりん

@unipurin131

睡眠時無呼吸症候群も
体重が130kgぐらいの時は
1時間に46回呼吸が止まって
超重症だったんだよね💦

それが猫を飼ったら
規則正しい生活になって
何にもしてないのに痩せて
するする自然に20kg落ちたら
まさかの完治‼️

1時間に5回以下の正常値に‼️
先生も驚いてた🤣

20キロ痩せて別人になる方法は?どれくらいの期間かかる?

ここまで20キロ痩せた人がどう変わるかを紹介しましたが、具体的にはどのような方法で行えばよいでしょうか。ここでは20キロ痩せるためにはどのくらいの期間がかかるかや、健康的に痩せるためにはどうすればよいのかを説明します。

20キロ痩せるまでにかかる期間は4~12ヶ月

20キロ痩せるまでにかかる期間は、4ヶ月から12ヶ月です。ただし、元々の体重がどれくらいあったかや人によってかかる期間が大きく変わるため、極端にカロリーを減らした無理なダイエットはNGです。急激に痩せることで、皮膚が弛んでしまう原因にもなります。

例えば160センチの100キロの人が20キロ痩せるのはそれほど期間はかかりませんが、160センチ70キロの人が20キロ痩せる場合は、長い期間が必要になることがあります。ダイエットに成功してからも、リバウンドしないような生活習慣を身につけて、長い目で見てダイエットを行いましょう。

Sea:rainbow:102.2㌔𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡🌺-19.4㌔達成🕊

@seadiet2021

🔥❺ヶ月経過🔥

体重82.8kg🐖 Total -19.4kg🌺

5ヶ月目は-4kg✨
-20kg減まであともう少し..❣️

(体重計買い換えたから
本当に減ってるのか半信半疑)

目標体重まで30kg切った😭
この1ヶ月で70kg台行きたいな😫

🐷1ヶ月目-4.6kg
🐷2ヶ月目-4.5kg
🐷3ヶ月目-3.8kg
🐷4ヶ月目-2.5kg
🐷5ヶ月目-4.0kg

Mr.TATE⚡️

@masahiratate

77kgになれば約4gヶ月で20kgの減量 → 私の体重は77.7 kgです。

まさやん

@kkyuun007

1ヶ月3kg落とすの。
それを7 ヶ月やって、20kg減して、77→57kgの4年?くらい前の体重に戻す😇

1日1700kcalでおさえていく~

ポイント①食事制限

20キロのダイエットをする場合は、以下の点を抑えて行いましょう。

・まずは自分の基礎代謝と許容摂取カロリーを把握する
・脂質を極力避ける
・低脂質高タンパクな食事を心がける
・間食を1日200kcalに抑える
・極端なカロリー制限をしない

食事制限は、極端にカロリーを減らすだけではありません。まずは自分の生活スタイルや身長、体重から1日の摂取カロリーの目安を確認しましょう。さまざまなサイトで簡単に計算ができるため、探してみてください。

極端にカロリーを減らした食事に突然変えることで、筋肉が減って基礎代謝が下がり、体重は落ちていても脂肪は減らなくなります。見た目もぶよぶよと締まりのない体になるため、低脂質高タンパクの食事を意識してバランスよく食べていきましょう。また、間食の種類を工夫するのも大切で、ゆで卵やスルメなどの高タンパク質のものを選ぶのが良いでしょう。

間食の目安は、1日に200kcalです。甘いものを口に入れたい場合は、プロテインもおすすめです。(※2、3)

(*16時間ダイエットのやり方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

8時間ダイエット(16時間断食)の効果・やり方は?痩せない時の原因と対処法も解説!

ポイント②運動を取り入れる

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