モンスターエナジー成分の効果・持続時間は？眠気覚ましに良い？危険な副作用についても紹介！
モンスターエナジーの効果・効能と持続時間を知っていますか？今回は、モンスターエナジーの成分や効果・効能にくわえ、危険な副作用を紹介します。モンスターエナジーの効果的な飲み方や商品の種類も紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
目次
- モンスターエナジーの成分の効果・効能は？
- ①眠気を抑制する
- ②疲労回復
- ③代謝・筋力を上げる
- モンスターエナジーの効果はある？ない？持続時間はどれくらい？
- モンスターエナジーの効果があった人の口コミ
- モンスターエナジーの効果がない人の口コミ
- モンスターエナジーの危険な副作用とは？
- ①カフェインの過剰摂取
- ②糖分・カロリーを取り過ぎる
- モンスターエナジーの効果的な飲み方は？
- ①食後に飲む
- ②重要な作業の30分前に飲む
- モンスターエナジーを種類別に成分など比較
- ①モンスターエナジー
- ②モンスターエナジーアブソリュートゼロ
- ③モンスターエナジーカオス
- ④モンスターエナジーウルトラ
- ⑤モンスターパイプラインパンチ
- モンスターエナジーをうまく飲もう
りゅうじさん
30歳
寝不足で仕事に集中できなかったので、モンスターエナジーを買って飲みましたが眠気は無くなりませんでした。もう一本飲めば変わると思って、続けざまに二本目を飲みましたが、それでもダメでした。
はやてさん
22歳
運動した後に飲むと疲れが残りにくいと、友人に勧められたので試してみました。運動後に飲む炭酸は気持ちよかったですが、特別疲れがとれた、ということはなかったです。
モンスターエナジーの危険な副作用とは？
モンスターエナジーには様々な効果・効能がありますが、副作用もあるのでしょうか。副作用を引き起こす危険がある成分を紹介します。
①カフェインの過剰摂取
| 栄養ドリンク（1本あたり） | カフェイン量 |
| モンスターエナジー | 142mg |
| コーヒー | 140mg |
| レッドブル | 80mg |
| オロナミンC | 18mg |
| バーン エナジードリンク | 80mg |
| リポビタンD | 50mg |
| チョコラBBドリンクII | 0mg |
カフェインは、1日に400mgまで摂取しても安全と言われています。それ以上のカフェインの摂取は、めまいや吐き気などの副作用が起こる危険があり、興奮や不安感などの精神症状を起こすこともあります。
モンスターエナジーは一本当たりのカフェイン含有量がほかの飲料に比べて多いため、短時間に複数本の摂取は副作用を引き起こす危険があるので控えましょう。（※5）
②糖分・カロリーを取り過ぎる
モンスターエナジー1缶に含まれる糖分の量を角砂糖に換算すると、約12個分にもなります。糖分を取りすぎると、このような危険があります。
・太る
・肌荒れ
・生活習慣病
糖分を多く摂ると、身体は脂肪をため込みやすくなるので太ってしまいます。太ると、高血圧や糖尿病など、生活習慣病になる危険もあるので注意が必要です。さらに、糖分の過剰摂取はホルモンバランスを乱し、肌荒れを引き起こします。
（＊モンスターエナジーのカロリーや飲み過ぎについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
モンスターエナジーの効果的な飲み方は？
モンスターエナジーの効果を最大限引き出す飲み方はあるのでしょうか。その方法を紹介します。
①食後に飲む
食後は食べ物を消化しようと、胃液の分泌が盛んになっています。そのため、食後30分以内にエナジードリンクを摂取することで、その栄養素も体内に吸収されやすくなります。栄養素が効率よく吸収されると、効能も現れやすくなります。
②重要な作業の30分前に飲む
モンスターエナジーなどの飲料に含まれているカフェインは、摂取してからおよそ30分後に覚醒作用を発揮します。効果を発揮したいタイミングから逆算して、モンスターエナジーを飲むのが効果的です。