野菜ジュースダイエットは効果ある？やり方は？痩せた口コミや市販商品・レシピのおすすめも紹介！

置き換えをせずに野菜ジュースダイエットを行う場合には、野菜ジュースを飲むタイミングが重要です。急な血糖値の上昇を抑える為には、食前にコップ1杯の野菜ジュースを飲むのが良いでしょう。市販の野菜ジュースを使うときは、紙パック1個分くらいが目安となります。

※野菜ジュースダイエットはあくまで、野菜ジュースを活用して痩せやすくするダイエット方法であり、野菜ジュースダイエットだけをすれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※4）

野菜ジュースダイエットは置き換えやご飯前に飲む方法がありましたが、その効果は本当にあるのでしょうか。どのくらいから効果が出るのか、効果が出ない人もいるのか気になるところです。ここでは、実際に試した方の口コミを紹介していきます。

3日で1キロ、1週間で3キロの減量に成功している人もおり、野菜ジュースダイエットはしっかり効果があることがわかります。野菜ジュースを飲むだけでなく、適度な運動でカロリーを消費するとより効果が上がりそうです。

食事を摂らず、野菜ジュースだけに置き換える方法でダイエットに失敗した方の口コミです。あまりカロリーを摂りたくないからと食事を抜いてしまうと、ダイエット中は体重が落ちたとしても体調を崩したり、リバウンドしやすくなる事が分かります。また、野菜ジュースで野菜不足を補うつもりが、飲みすぎで太ってしまった人もいる様です。

野菜ジュースダイエットを行う際には、いくつかの注意点があるようです。では、どのようなことに気をつけて取り組めば良いのかみていきましょう。