オートミールで太る・太らない食べ方とは？ダイエット効果を引き出す方法を紹介！

オートミールを、食べごたえのある料理に活用したい方におすすめのレシピです。チーズの濃厚さで満足感も有り、置き換えダイエットにもおすすめの一品です。

オートミールの定番の活用法である、クッキーのレシピです。くるみやドライフルーツを使用しており、ビタミンなどもしっかり摂取できます。

オートミールと水切りヨーグルトを使用した、低糖質で愉しめるグラタンです。腹持ちも良いので、間食を出来るだけ抑えたい方にもピッタリのメニューです。

オートミールはカロリーや糖質量が少なくは無いですが、上手に活用すればダイエットに活用できます。水でふやかしたり、色々なレシピに活用するなどオートミールの食べ方を工夫してみましょう。