セブンイレブンのダイエット食品のおすすめは？朝・昼・夜の食事組み合わせ例も紹介！

・７プレミアム　くちどけりんご：47kcal（170円）
・７プレミアム　カットレモン：50kcal（192円）
・７プレミアム　チェリー：66kcal（203円）
・７プレミアム　アップルマンゴー：72kcal（203円）
・７プレミアム　ブルーベリー：81kcal（203円）
・７プレミアム　ぶどう：102kcal（203円）

セブンイレブンには様々な種類の冷凍フルーツが販売されていますが、ダイエット中の間食としておすすめです。新鮮なフルーツを凍らせた商品なので余分な糖分が添加されておらず、冷たいので食べ過ぎになりにくいです。甘味があるものも酸味があるものもあるので、好みで選べます。朝食のヨーグルトにトッピングしたり、スムージーに入れたりしても美味しいです。

・カロリー：78kcal
・値段：171円

セブンイレブンの牛乳寒天3個パックは脂質も糖質も低くて価格も安いので、ダイエット中でも安心して食べられます。寒天に含まれている食物繊維が胃腸でふくらむので、1個が小さくても満腹感を得やすいです。口当たりがなめらかで甘味もさっぱりとしているのに、コクが感じられる味わいです。

・カロリー：260kcal
・値段：321円

ダイエット中でも甘いものが食べたい人におすすめなのが、セブンイレブンの７プレミアム　干しいもです。干しいもは糖質こそ高めですが食物繊維が豊富なので、GI値は低くなっています。食物繊維が便秘解消を、カリウムがむくみの改善を促してくれます。スティック状で食べやすいので、一度にたくさん食べないよう意識するのがポイントです。（※33）

・カロリー：89kcal
・値段：278円

セブンイレブンの13種具材の具だくさんミネストローネは、特にダイエットにおすすめです。ベースのトマトに含まれるリコピンには血流改善作用があり、基礎代謝を向上させてくれます。またにんじんやかぼちゃなど野菜が簡単に美味しく食べられるので、おにぎりやパンにそえるだけでも栄養バランスをよくすることにつながります。（※34）

・カロリー：204kcal
・値段：321円

セブンイレブンの７種野菜の和風生姜スープには筍や白菜、ごぼうなどの野菜が含まれており食べ応えがあります。生姜が効いているので体が温まるうえ、低脂質な仕上がりです。糖質が高めなので、サラダチキンや炭火焼き鳥などのたんぱく質とともに食べればダイエットに役立ちます。（※35）