天下一品のカロリーをこってりなどスープ別に！ダイエット中の食べ方も紹介！

京都発祥の天下一品は、鶏ガラと野菜をじっくり煮込んで作ったこってりスープが有名なラーメン店です。ポタージュのように濃厚ながらもあと味はすっきりした「こってり」のほか、透明感のある醤油スープの「あっさり」、こってりとあっさりをブレンドした「こっさり」、こってりをベースに太麺を加えた「味がさね」があります。

ラーメンやチャーハンは一般的に太ると言われていますが、天下一品のメニューもやはりダイエットには向かないのでしょうか？具体的にカロリー、糖質、脂質をチェックしていきましょう。

※1日の摂取量は成人男性の目安です。

こってりは、どろっとした濃厚スープから想像できるように一般的なラーメンと比べてかなり高カロリーです。大を選んでスープまで飲み干すと、1日に必要なカロリーの約半分を摂取することになります。

ダイエット中に天下一品を楽しむなら、低カロリーのあっさりがおすすめです。ただしあっさりはこってりよりも糖質の量が多いので、あっさりの場合でも並を選んだ方が安心でしょう。

天下一品の看板メニューであるこってりと、有名店の代表的なメニュー(並)を比較してみましょう。ラーメン二郎は、厚みのあるチャーシューや野菜がたっぷりと盛られていることから予想できるように、こってりよりも1.5倍近くカロリーが高くなっています。

ただ、一蘭や幸楽苑などあっさりとしたラーメンはこってりの約半分のカロリーでラーメンの平均的なカロリーと同レベルで、これらと比べると天下一品も十分高カロリーであることが分かります。

天下一品のこってり並は949kcalですが、これを運動で消費しようとすると2時間～7時間もかかってしまいます。1度にこれほどの長時間運動するのは大変ですから、天下一品のこってりやこっさりを食べた後は1週間くらいかけて毎日意識的に身体を動かすとよいでしょう。通勤や通学に自転車を使ったり、エレベーターに乗らずに階段を使うのもおすすめです。

天下一品は高カロリーなメニューが多いので、太るのが心配かもしれません。ダイエット中でも食べられる様、カロリーオフして愉しめる方法を紹介します。