低カロリー＆太らないお菓子25選！ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介！

蒟蒻ゼリーの老舗オリヒロから、ソフトゼリータイプの蒟蒻ゼリーが出ました。原料のこんにゃく粉に含まれる食物繊維グルコマンナンは、胃の中で膨らみ満腹感を得やすいため、ダイエット中の間食におすすめのお菓子です。

また、グルコマンナンは糖やコレステロールの吸収を抑えるほか、便通をよくする効果があります。お腹をすっきりさせて肌や体の調子を整えたい人は、携帯してこまめに食べるのもよいでしょう。

日本スイーツ協会の代表理事・辻口シェフが監修した本格スイーツです。低糖質ながらもチーズケーキの濃厚な味わいを楽しむことができるプリンは、ダイエット中のデザートや間食にぴったりですよ。満腹感は少ないものの、1個あたりのカロリーが低く他の食事とのバランスも取りやすいので、カロリーや糖質に制限のある人は是非取り入れてみてください。

低カロリーなアイス系のお菓子を4つ紹介します。

代官山フスボンを本店とする低糖質食品のメーカー・コレットでは、小麦の皮などを粉砕して作られるふすまを原料としたパンやピザ、スイーツを販売しています。フスボンアイスは、アイスメーカーのISUPREMEとコラボし、白砂糖・化学甘味料・合成着色料を使わずに作らレました。

配合されたカイワレのエキスで、品質が落ちにくくなるよう工夫もされています。素材にこだわったフスボンアイスで、ダイエット中でも贅沢なデザートタイムを楽しみましょう。

お菓子メーカーのグリコから、低カロリーアイスSUNAOを紹介します。味はバニラ、ストロベリー&ラズベリー、マカダミア&アーモンドの3種類で、どの味も80kcalです。カロリーを気にせず好きな味を選べるため、ダイエット中でも飽きにくいおすすめのお菓子です。

原料に豆乳が使われているため、美肌効果のあるイソフラボンも摂取できます。ダイエットと合わせて肌の調子も整えたい人は、ぜひ試してみてください。

1食（100ml）89kcalと低カロリーの大容量アイスを売り出しているのは、低糖質・低カロリーにこだわったアイスを作るメーカーISUPREMEです。好きなときに好きな量を食べられるのがポイントで、合計15種類もの味があるのも魅力の一つです。

アイスには天然由来の中鎖脂肪酸が入っており、満腹感を高めるほか、体内にあるケトン体回路に作用して、体脂肪をエネルギーに変換しやすい体にしてくれます。間食しながら肥満解消も期待できるISUPREMEアイスは、ダイエット中ではない人にも大変おすすめですよ。