低カロリー&太らないお菓子25選!ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介!

低カロリーで太らないお菓子に何があるか知っていますか?今回は、ダイエット向きの低カロリーなお菓子を〈チョコレート・スナック・クッキー〉など系統別に比較しながら紹介します。お菓子ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 低カロリーで太らないお菓子とは?【100kcal以下あり】
  2. 低カロリー&太らないお菓子【クッキー系】
  3. ①ソイジョイ クリスピーバナナ(115kcal)|大塚製薬
  4. ②SUNAO 発酵バター(154kcal)|江崎グリコ
  5. ③ ぐーぴたっクッキー 食物繊維1/3日分クッキー ブルーベリーチーズケーキ(58kcal)|ナリスアップ
  6. ④おからクッキーかんでね。(25kcal)|ベスティーズナチュラル
  7. 低カロリー&太らないお菓子【チョコレート系】
  8. ⑤ゼロ マイルドカカオ(48kcal)|ロッテ
  9. ⑥ショコラキューブビター(294kcal)|ピュアフィールド
  10. ⑦オリゴスマート ミルクチョコレート(28kcal)|明治
  11. 低カロリーなお菓子【チップス・スナック系】
  12. ⑧こんにゃくチップス のりしお風味(59kcal)|ローソン
  13. ⑨ヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味(126kcal)|DHC
  14. ⑩ベイクドポテト ザクッとうまみ塩味(60kcal)|アサヒ
  15. 低カロリー&太らないお菓子【キャンディ系】
  16. ⑪ VC-3000のど飴(8kcal)|ノーベル
  17. ⑫ノンシュガー果実のど飴(9kcal)|カンロ
  18. ⑬香る薔薇のど飴(8kcal)|UHA味覚糖
  19. ⑭カロリーゼロ飴 深み抹茶(0kcal)|ラカント
  20. 低カロリー&太らないお菓子【グミ系】
  21. ⑮ゴールドベア(343kcal)|ハリボー
  22. ⑯フェットチーネグミ コーラ味(165kcal)|ブルボン
  23. ⑰おなか満足グミ グレープフルーツ味(98kcal)|DHC
  24. 低カロリー&太らないお菓子【ゼリー・プリン系】
  25. ⑱ゼロカロリーしっとりようかん こし(0kcal)|遠藤製餡
  26. ⑲ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰味(0kcal)|オリヒロ
  27. ⑳ おいしい低糖質チーズケーキプリン(77kcal)|森永乳業
  28. 低カロリー&太らないお菓子【アイス系】
  29. ㉑フスボンアイス 抹茶味(136kcal)|コレット
  30. ㉒SUNAOアイス(80kcal)|グリコ
  31. ㉓プレミアムアイス クイーン・ピスタチオ味(89kcal)|ISUPREME
  32. ㉔糖質70%カットのアイス(78kcal)|シャトレーゼ
  33. 低カロリー&太らないお菓子【ナッツ系】
  34. ㉕一週間分のロカボナッツチーズ入り(148kcal)|デルタインターナショナル
  35. ㉖NUTS TO MEET YOU(145kcal)|ナッツツゥーミーチュー
  36. ㉗低糖質植物性プロテインミックスナッツ(127kcal)|味源
  37. お菓子のダイエット向きな&太らない食べ方は?
  38. ①間食は200kcalを目安に食べる
  39. ②夜遅く食べない
  40. ③お茶を1杯飲む
  41. お菓子のカロリーに注意して食べよう

*購入サイト|楽天市場*
ぷるんと蒟蒻ゼリースタンディング カロリーゼロ 巨峰 (8個セット) オリヒロ正規品

蒟蒻ゼリーの老舗オリヒロから、ソフトゼリータイプの蒟蒻ゼリーが出ました。原料のこんにゃく粉に含まれる食物繊維グルコマンナンは、胃の中で膨らみ満腹感を得やすいため、ダイエット中の間食におすすめのお菓子です。

また、グルコマンナンは糖やコレステロールの吸収を抑えるほか、便通をよくする効果があります。お腹をすっきりさせて肌や体の調子を整えたい人は、携帯してこまめに食べるのもよいでしょう。

⑳ おいしい低糖質チーズケーキプリン(77kcal)|森永乳業

出典:https://sm.rakuten.co.jp/item/4902720142656

日本スイーツ協会の代表理事・辻口シェフが監修した本格スイーツです。低糖質ながらもチーズケーキの濃厚な味わいを楽しむことができるプリンは、ダイエット中のデザートや間食にぴったりですよ。満腹感は少ないものの、1個あたりのカロリーが低く他の食事とのバランスも取りやすいので、カロリーや糖質に制限のある人は是非取り入れてみてください。

楽天|おいしい低糖質プリン[チーズケーキ]

低カロリー&太らないお菓子【アイス系】

低カロリーなアイス系のお菓子を4つ紹介します。

㉑フスボンアイス 抹茶味(136kcal)|コレット

出典:https://www.fusubon.com/c/item/sweets/215


*購入サイト|楽天市場*
アイスクリーム6種12個セット

代官山フスボンを本店とする低糖質食品のメーカー・コレットでは、小麦の皮などを粉砕して作られるふすまを原料としたパンやピザ、スイーツを販売しています。フスボンアイスは、アイスメーカーのISUPREMEとコラボし、白砂糖・化学甘味料・合成着色料を使わずに作らレました。

配合されたカイワレのエキスで、品質が落ちにくくなるよう工夫もされています。素材にこだわったフスボンアイスで、ダイエット中でも贅沢なデザートタイムを楽しみましょう。

㉒SUNAOアイス(80kcal)|グリコ

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B087B9TW8D/


*購入サイト|楽天市場*
グリコ SUNAO(スナオ)アイス 選べる2種類×各6個 計12個入 

お菓子メーカーのグリコから、低カロリーアイスSUNAOを紹介します。味はバニラ、ストロベリー&ラズベリー、マカダミア&アーモンドの3種類で、どの味も80kcalです。カロリーを気にせず好きな味を選べるため、ダイエット中でも飽きにくいおすすめのお菓子です。

原料に豆乳が使われているため、美肌効果のあるイソフラボンも摂取できます。ダイエットと合わせて肌の調子も整えたい人は、ぜひ試してみてください。

㉓プレミアムアイス クイーン・ピスタチオ味(89kcal)|ISUPREME

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B085DLDK43/

1食(100ml)89kcalと低カロリーの大容量アイスを売り出しているのは、低糖質・低カロリーにこだわったアイスを作るメーカーISUPREMEです。好きなときに好きな量を食べられるのがポイントで、合計15種類もの味があるのも魅力の一つです。

アイスには天然由来の中鎖脂肪酸が入っており、満腹感を高めるほか、体内にあるケトン体回路に作用して、体脂肪をエネルギーに変換しやすい体にしてくれます。間食しながら肥満解消も期待できるISUPREMEアイスは、ダイエット中ではない人にも大変おすすめですよ。

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