低カロリー&太らないお菓子25選!ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介!

低カロリーで太らないお菓子に何があるか知っていますか?今回は、ダイエット向きの低カロリーなお菓子を〈チョコレート・スナック・クッキー〉など系統別に比較しながら紹介します。お菓子ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 低カロリーで太らないお菓子とは?【100kcal以下あり】
  2. 低カロリー&太らないお菓子【クッキー系】
  3. ①ソイジョイ クリスピーバナナ(115kcal)|大塚製薬
  4. ②SUNAO 発酵バター(154kcal)|江崎グリコ
  5. ③ ぐーぴたっクッキー 食物繊維1/3日分クッキー ブルーベリーチーズケーキ(58kcal)|ナリスアップ
  6. ④おからクッキーかんでね。(25kcal)|ベスティーズナチュラル
  7. 低カロリー&太らないお菓子【チョコレート系】
  8. ⑤ゼロ マイルドカカオ(48kcal)|ロッテ
  9. ⑥ショコラキューブビター(294kcal)|ピュアフィールド
  10. ⑦オリゴスマート ミルクチョコレート(28kcal)|明治
  11. 低カロリーなお菓子【チップス・スナック系】
  12. ⑧こんにゃくチップス のりしお風味(59kcal)|ローソン
  13. ⑨ヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味(126kcal)|DHC
  14. ⑩ベイクドポテト ザクッとうまみ塩味(60kcal)|アサヒ
  15. 低カロリー&太らないお菓子【キャンディ系】
  16. ⑪ VC-3000のど飴(8kcal)|ノーベル
  17. ⑫ノンシュガー果実のど飴(9kcal)|カンロ
  18. ⑬香る薔薇のど飴(8kcal)|UHA味覚糖
  19. ⑭カロリーゼロ飴 深み抹茶(0kcal)|ラカント
  20. 低カロリー&太らないお菓子【グミ系】
  21. ⑮ゴールドベア(343kcal)|ハリボー
  22. ⑯フェットチーネグミ コーラ味(165kcal)|ブルボン
  23. ⑰おなか満足グミ グレープフルーツ味(98kcal)|DHC
  24. 低カロリー&太らないお菓子【ゼリー・プリン系】
  25. ⑱ゼロカロリーしっとりようかん こし(0kcal)|遠藤製餡
  26. ⑲ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰味(0kcal)|オリヒロ
  27. ⑳ おいしい低糖質チーズケーキプリン(77kcal)|森永乳業
  28. 低カロリー&太らないお菓子【アイス系】
  29. ㉑フスボンアイス 抹茶味(136kcal)|コレット
  30. ㉒SUNAOアイス(80kcal)|グリコ
  31. ㉓プレミアムアイス クイーン・ピスタチオ味(89kcal)|ISUPREME
  32. ㉔糖質70%カットのアイス(78kcal)|シャトレーゼ
  33. 低カロリー&太らないお菓子【ナッツ系】
  34. ㉕一週間分のロカボナッツチーズ入り(148kcal)|デルタインターナショナル
  35. ㉖NUTS TO MEET YOU(145kcal)|ナッツツゥーミーチュー
  36. ㉗低糖質植物性プロテインミックスナッツ(127kcal)|味源
  37. お菓子のダイエット向きな&太らない食べ方は?
  38. ①間食は200kcalを目安に食べる
  39. ②夜遅く食べない
  40. ③お茶を1杯飲む
  41. お菓子のカロリーに注意して食べよう

*購入サイト|楽天市場*
株式会社明治オリゴスマートミルクチョコレート 1箱(65g)×5個セット

お菓子メーカーの老舗明治が出すオリゴスマートには、自社開発されたフラクトオリゴ糖の一種メイオリゴが入っています。メイオリゴは難消化性のオリゴ糖に属し、体内に吸収されにくい糖分です。

整腸効果やミネラル分の吸収を促進することも期待でき、虫歯になりにくいのも特徴です。血中コレステロールを下げる効果もあるため、ダイエットのサポート食として食べるとよいでしょう。

低カロリーなお菓子【チップス・スナック系】

低カロリーなチップス・スナック系のお菓子を3つ紹介します。

⑧こんにゃくチップス のりしお風味(59kcal)|ローソン

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1389690_1996.html

コンビニのロカボお菓子としてローソンが売り出している商品の一つがこんにゃくチップスです。板こんにゃくを一丁丸ごと使っており、ダイエットに嬉しいトランス脂肪酸0をうたっています。カロリーも一袋で59kcalのため、太る心配も少なく済みます。

また、歯応えがあり自然と咀嚼数が増えるため、ダイエット中の間食には最適のお菓子です。コンビニでついスナック菓子を買ってしまう人は、こんにゃくチップスで間食を低カロリーに抑えてみましょう。

こんにゃくチップス のりしお風味|ローソン公式サイト

⑨ヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味(126kcal)|DHC

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00AQCFC6Y/

化粧品メーカーDHCから売り出されている低カロリースナックです。保存料と合成着色料無添加の商品で、100%玄米を利用しているためギャバが多く含まれており、ストレス緩和の効果も期待できます。ノンフライの低カロリー・低脂質のスナックで、ダイエットの気疲れを癒しましょう。

Amazon | DHCヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味 | DHC(ディー・エイチ・シー) | ドラッグストア

⑩ベイクドポテト ザクッとうまみ塩味(60kcal)|アサヒ

出典:https://item.rakuten.co.jp/tsuruha/10081983/


*購入サイト|楽天市場*
アサヒ ベイクドポテト (16.5g×4袋)

60kcalの小包装が4つ入った低カロリーチップスです。油分を75%カットしたノンフライ製品のため、通常のポテトチップスと比べると約30%までカロリーを抑えることができます。原料が芋のため満腹感も得やすく、太る心配も少ないおすすめの商品です。

低カロリー&太らないお菓子【キャンディ系】

低カロリーなキャンディ系のお菓子を4つ紹介します。

関連する記事

×