低カロリー＆太らないお菓子25選！ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介！

バニラ・チョコレート・宇治抹茶の3つの味を展開しているシャトレーゼの低糖質アイスは、甘味料マルチトールと食物繊維で優しい甘味が特徴的のお菓子です。牛乳の代わりに豆乳を使用しているため、低カロリーながらもボリューム感のある仕上がりになっています。

低カロリーなナッツ系のお菓子を3つ紹介します。

ナッツとチーズが、1週間分の小分けになったお菓子です。クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ・ナチュラルチェダーチーズが入っており、いずれもダイエットの助けになる栄養素が含まれています。クルミは基礎代謝の向上、アーモンドは糖質の吸収を抑え、ヘーゼルナッツのビタミンEは肥満の予防を助けます。

チーズは太りやすいイメージがありますが、タンパク質が豊富なため、少量で満腹感を得やすいのが特徴です。また、肥満につながるストレスを軽減するカルシウムが含まれているため、ダイエット中の朝食や間食に大変おすすめです。カロリーを抑えるため、1日1包装と決めて食べましょう。（※5、6）

Amazonが作ったナッツブランド・ナッツツゥーミーチューから、30袋小包装のミックスナッツパックを紹介します。アーモンド・クルミ・カシューナッツの3種類が入っており、間食の量を抑えたい人やナッツを食べる習慣を作りたい人は、是非生活に取り入れてみましょう。

様々な企業のオリジナル商品を作る食品メーカー味源から、1週間分の小分け包装が詰まったミックスナッツを紹介します。低糖質のナッツ・アーモンドとクルミ、そして植物性プロテイン（タンパク質）とされる黄大豆・黒大豆・青大豆ひよこ豆を混ぜている商品です。

豆に含まれるタンパク質は消化が緩やかなため、満腹度が持続する特徴があります。ソイプロテインと呼ばれ、筋肉を筋肉を増やす手助けもするため、スポーツの合間に食べるのも大変おすすめですよ。1包装のカロリーが1日の間食目安に収まっているため、継続しやすい一品です。（※7）