低カロリー&太らないお菓子25選!ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介!

低カロリーで太らないお菓子に何があるか知っていますか?今回は、ダイエット向きの低カロリーなお菓子を〈チョコレート・スナック・クッキー〉など系統別に比較しながら紹介します。お菓子ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 低カロリーで太らないお菓子とは?【100kcal以下あり】
  2. 低カロリー&太らないお菓子【クッキー系】
  3. ①ソイジョイ クリスピーバナナ(115kcal)|大塚製薬
  4. ②SUNAO 発酵バター(154kcal)|江崎グリコ
  5. ③ ぐーぴたっクッキー 食物繊維1/3日分クッキー ブルーベリーチーズケーキ(58kcal)|ナリスアップ
  6. ④おからクッキーかんでね。(25kcal)|ベスティーズナチュラル
  7. 低カロリー&太らないお菓子【チョコレート系】
  8. ⑤ゼロ マイルドカカオ(48kcal)|ロッテ
  9. ⑥ショコラキューブビター(294kcal)|ピュアフィールド
  10. ⑦オリゴスマート ミルクチョコレート(28kcal)|明治
  11. 低カロリーなお菓子【チップス・スナック系】
  12. ⑧こんにゃくチップス のりしお風味(59kcal)|ローソン
  13. ⑨ヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味(126kcal)|DHC
  14. ⑩ベイクドポテト ザクッとうまみ塩味(60kcal)|アサヒ
  15. 低カロリー&太らないお菓子【キャンディ系】
  16. ⑪ VC-3000のど飴(8kcal)|ノーベル
  17. ⑫ノンシュガー果実のど飴(9kcal)|カンロ
  18. ⑬香る薔薇のど飴(8kcal)|UHA味覚糖
  19. ⑭カロリーゼロ飴 深み抹茶(0kcal)|ラカント
  20. 低カロリー&太らないお菓子【グミ系】
  21. ⑮ゴールドベア(343kcal)|ハリボー
  22. ⑯フェットチーネグミ コーラ味(165kcal)|ブルボン
  23. ⑰おなか満足グミ グレープフルーツ味(98kcal)|DHC
  24. 低カロリー&太らないお菓子【ゼリー・プリン系】
  25. ⑱ゼロカロリーしっとりようかん こし(0kcal)|遠藤製餡
  26. ⑲ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰味(0kcal)|オリヒロ
  27. ⑳ おいしい低糖質チーズケーキプリン(77kcal)|森永乳業
  28. 低カロリー&太らないお菓子【アイス系】
  29. ㉑フスボンアイス 抹茶味(136kcal)|コレット
  30. ㉒SUNAOアイス(80kcal)|グリコ
  31. ㉓プレミアムアイス クイーン・ピスタチオ味(89kcal)|ISUPREME
  32. ㉔糖質70%カットのアイス(78kcal)|シャトレーゼ
  33. 低カロリー&太らないお菓子【ナッツ系】
  34. ㉕一週間分のロカボナッツチーズ入り(148kcal)|デルタインターナショナル
  35. ㉖NUTS TO MEET YOU(145kcal)|ナッツツゥーミーチュー
  36. ㉗低糖質植物性プロテインミックスナッツ(127kcal)|味源
  37. お菓子のダイエット向きな&太らない食べ方は?
  38. ①間食は200kcalを目安に食べる
  39. ②夜遅く食べない
  40. ③お茶を1杯飲む
  41. お菓子のカロリーに注意して食べよう

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B000QUYF50/


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HARIBO ゴールドベア

ヨーロッパの大手グミメーカー・ハリボーで定番のお菓子です。かつてヨーロッパでは堅い食べ物が少なく、子供たちの噛む力をつけるために作られたのがこのハリボーグミだと言われています。ゴールドベアは最もポピュラーなハリボーグミで、小粒ながらも非常に硬いのが特徴です。コンビニに置いていることもあり、手に入りやすいのもポイントでしょう。

一袋あたりのカロリーは高めですが、一粒一粒しっかり噛むことで満腹感を得られます。太る原因に噛む回数の少なさが挙げられる人は、是非ハリボーグミで咀嚼する習慣をつけてみましょう。

⑯フェットチーネグミ コーラ味(165kcal)|ブルボン

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00W0MNIAA/


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株式会社ブルボンフェットチーネグミ コーラ味 50g×10個セット

フェットチーネグミは幅の広いパスタ・フェットチーネが名前の由来になっています。そのため平たく、アルデンテなパスタのようにモチモチと弾力のある歯応えが特徴です。コーラ味の他にも味がたくさん出ており、コンビニなどで購入できます。

⑰おなか満足グミ グレープフルーツ味(98kcal)|DHC

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00OXDPHDK/

あっさりとしたグレープフルーツの濃厚果汁グミです。グレープフルーツにはダイエットに効果的な栄養素が多く含まれています。中でも血行を促進するリモネンと食欲を抑制するナリンギンは、空腹時の辛さを緩和してくれるでしょう。

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低カロリー&太らないお菓子【ゼリー・プリン系】

低カロリーなゼリー・プリン系のお菓子を3つ紹介します。

⑱ゼロカロリーしっとりようかん こし(0kcal)|遠藤製餡

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B07GPTR8N7/


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遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん こし90g×6個入り

小豆繊維を使用し0kcalで和菓子本来の甘味を再現した、餡子メーカーのダイエット菓子です。遠藤製餡はコメダ珈琲店のトーストに使用されている餡子も製造しており、業界では初のゼロカロリー和菓子を売り出しました。

和菓子は洋菓子に比べカロリーや脂質が低く、肥満になりにくいためダイエットに向いています。喉を潤したいときやあっさりとした甘さが欲しいときに、おすすめのお菓子です。

⑲ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰味(0kcal)|オリヒロ

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B07WGMQKWJ/

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