低カロリー&太らないお菓子25選!ダイエット向きなコンビニでも買える商品を紹介!

低カロリーで太らないお菓子に何があるか知っていますか?今回は、ダイエット向きの低カロリーなお菓子を〈チョコレート・スナック・クッキー〉など系統別に比較しながら紹介します。お菓子ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 低カロリーで太らないお菓子とは?【100kcal以下あり】
  2. 低カロリー&太らないお菓子【クッキー系】
  3. ①ソイジョイ クリスピーバナナ(115kcal)|大塚製薬
  4. ②SUNAO 発酵バター(154kcal)|江崎グリコ
  5. ③ ぐーぴたっクッキー 食物繊維1/3日分クッキー ブルーベリーチーズケーキ(58kcal)|ナリスアップ
  6. ④おからクッキーかんでね。(25kcal)|ベスティーズナチュラル
  7. 低カロリー&太らないお菓子【チョコレート系】
  8. ⑤ゼロ マイルドカカオ(48kcal)|ロッテ
  9. ⑥ショコラキューブビター(294kcal)|ピュアフィールド
  10. ⑦オリゴスマート ミルクチョコレート(28kcal)|明治
  11. 低カロリーなお菓子【チップス・スナック系】
  12. ⑧こんにゃくチップス のりしお風味(59kcal)|ローソン
  13. ⑨ヘルシー発芽玄米スナック コンソメ味(126kcal)|DHC
  14. ⑩ベイクドポテト ザクッとうまみ塩味(60kcal)|アサヒ
  15. 低カロリー&太らないお菓子【キャンディ系】
  16. ⑪ VC-3000のど飴(8kcal)|ノーベル
  17. ⑫ノンシュガー果実のど飴(9kcal)|カンロ
  18. ⑬香る薔薇のど飴(8kcal)|UHA味覚糖
  19. ⑭カロリーゼロ飴 深み抹茶(0kcal)|ラカント
  20. 低カロリー&太らないお菓子【グミ系】
  21. ⑮ゴールドベア(343kcal)|ハリボー
  22. ⑯フェットチーネグミ コーラ味(165kcal)|ブルボン
  23. ⑰おなか満足グミ グレープフルーツ味(98kcal)|DHC
  24. 低カロリー&太らないお菓子【ゼリー・プリン系】
  25. ⑱ゼロカロリーしっとりようかん こし(0kcal)|遠藤製餡
  26. ⑲ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰味(0kcal)|オリヒロ
  27. ⑳ おいしい低糖質チーズケーキプリン(77kcal)|森永乳業
  28. 低カロリー&太らないお菓子【アイス系】
  29. ㉑フスボンアイス 抹茶味(136kcal)|コレット
  30. ㉒SUNAOアイス(80kcal)|グリコ
  31. ㉓プレミアムアイス クイーン・ピスタチオ味(89kcal)|ISUPREME
  32. ㉔糖質70%カットのアイス(78kcal)|シャトレーゼ
  33. 低カロリー&太らないお菓子【ナッツ系】
  34. ㉕一週間分のロカボナッツチーズ入り(148kcal)|デルタインターナショナル
  35. ㉖NUTS TO MEET YOU(145kcal)|ナッツツゥーミーチュー
  36. ㉗低糖質植物性プロテインミックスナッツ(127kcal)|味源
  37. お菓子のダイエット向きな&太らない食べ方は?
  38. ①間食は200kcalを目安に食べる
  39. ②夜遅く食べない
  40. ③お茶を1杯飲む
  41. お菓子のカロリーに注意して食べよう

⑪ VC-3000のど飴(8kcal)|ノーベル

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00L4ZPCLC/


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ノーベル製菓 VC−3000のど飴 90g

VC-3000のど飴は12種類のハーブと、咳止め・喉の痛み解消の効果があるカリンエキスを混ぜた、レモン味のキャンディです。一袋に3000mgのビタミンCが入っており、ストレス抵抗力を強めてくれます。コンビニでも購入できる場合が多く、ダイエット中も安心の低カロリーのため、口寂しいとき手軽に楽しめる一品です。

⑫ノンシュガー果実のど飴(9kcal)|カンロ

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B002XCV2NM/


*購入サイト|楽天市場*
カンロ ノンシュガー果実のど飴 90g×6袋

フルーツ4種の濃縮果汁を閉じ込めた、ノンシュガーのど飴です。一粒にレモン1個分のビタミンC20mgを配合しており、ビタミン不足が気になる場合に食べると良いでしょう。また、糖類0でダイエット中も安心して食べられるほか、コンビニにもよくある定番商品のため手に入りやすいのがポイントです。

⑬香る薔薇のど飴(8kcal)|UHA味覚糖

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B07YNNCG2G/

こちらは、肥満を解消したい人におすすめのお菓子です。香る薔薇のど飴にはローズヒップから抽出したポリフェノールの一種ティリロサイドが含まれており、体脂肪の減少を助ける効果があります。酸味があり、桃とバラの甘さが合わさった優しい味が楽しめます。(※4)

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⑭カロリーゼロ飴 深み抹茶(0kcal)|ラカント

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B07GFXX3L7/


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サラヤ ラカント カロリーゼロ飴 シュガーレス 深み抹茶味 (60g)

日本で初めてカロリー0の飴を生み出したラカント社のお菓子です。社名にもなっている甘味料ラカントは、中国が原産の多年生のツル植物・羅漢果から作られています。まるでブドウのように実がなり、砂糖のおよそ300倍もの甘みを持つ羅漢果エキスは、糖質オフのお菓子を作るのに適していると言えます。

素朴な抹茶味のほかにも様々な味が出ている商品なので飽きが来ず、ダイエット中の間食に楽しみやすいお菓子ですよ。

低カロリー&太らないお菓子【グミ系】

低カロリーなグミ系のお菓子を3つ紹介します。

⑮ゴールドベア(343kcal)|ハリボー

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