ガストメニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も伝授！
ガストのカロリーについて知っていますか？今回は、ガストのダイエット向きの低カロリーメニューや、高カロリーメニューなどランキング形式で紹介します。ガストのメニュー別【低い順】のカロリー・値段の一覧や、太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- ガストのメニューの低カロリーランキング【5選】
- ①とうもろこしのポタージュ
- ②蒸し鶏＆キムチ
- ③豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ（S)
- ④コーンのオーブン焼き
- ⑤ほうれん草ベーコン
- ガストのメニューの高カロリーランキング【5選】
- ①ハンバーグ＆チキン南蛮
- ②マルゲリータピザ＆ちょい盛りポテトフライセット
- ③ミックスグリル
- ④濃厚ミートソーススパゲティ
- ⑤肉盛り！ワイルドプレートガーリックソース
- ガストのメニューのカロリー・価格一覧【グランドメニュー】
- ハンバーグ
- グリル
- 和のおかず
- スパゲッティ・ピザ
- 麺類
- 丼
- キッズメニュー
- ラッキーメニュー
- サイドディッシュ
- サラダ
- ドリンク
- デザート
- セット・単品
- ガストのメニューのカロリー・価格一覧【ランチメニュー】
- 日替わりランチ
- セレクトランチ
- 和食ランチ
- 丼ランチ
- ライトミールランチ
- ガストのメニューのカロリー・価格一覧【モーニングメニュー】
- パンケーキモーニングセット
- ライトミールモーニングセット
- 朝定食
- キッズメニュー
- サイドディッシュ
- ドリンク
- スイーツ
- 単品
- ダイエット向けの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②野菜を先に食べる
- ③デザートを頼まない
- ガストのカロリーに注意して食べよう
出典: @denden51z
| 商品名（税抜きの値段） | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 旨味あふれる！濃厚ミートソーススパゲティ（799円）* | 1200kcal | 55％ |
※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。
こちらのメニューは、名前が表している通り濃厚な味わいの一品で、肉がたっぷりと使われているのでボリュームがあります。ガストの他のスパゲッティメニューはすべて1000kcal未満なので、ダイエット中は他のスパゲッティを選んだ方が無難でしょう。
⑤肉盛り！ワイルドプレートガーリックソース
出典: @gusto_official
| 商品名（税抜きの値段） | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 肉盛り！ワイルドプレートガーリックソース（999円）* | 1183kcal | 54％ |
※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。
ハンバーグと豚肉、ひれかつが2枚乗った、肉好きな方にぴったりのメニューです。ガーリックソースの香りが良くご飯にも合う一品ですが、単品でも1000kcalを超えているので、ご飯の食べ過ぎには注意しましょう。
ガストのメニューのカロリー・価格一覧【グランドメニュー】
ダイエット中にガストで食事をするなら、それぞれのメニューのカロリーを把握しておくことも大切です。ここでは、ガストのグランドメニューについて、ハンバーグや和のおかず・デザートなどそれぞれの種類別のカロリーを一覧にして紹介するので参考にしてください。
ハンバーグ
| 商品名（税抜きの値段） | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 大葉おろしの和風ハンバーグ（849円） | 646kcal | 29％ |
| ハンバーグステーキ（649円) | 662kcal | 30％ |
| ハンバーグ&カキフライ（899円） | 746kcal | 34％ |
| チーズＩＮハンバーグ（799円） | 757kcal | 34％ | デミたまハンバーグ（759円） | 765kcal | 35％ |
| ハンバーグ＆海老フライ（699円）* | 812kcal | 37％ |
| てりたまハンバーグ（549円）* | 826kcal | 38％ |
| チーズINハンバーグ＆海老フライ（959円） | 907kcal | 41％ |
| チーズINハンバーグ人気盛り（1099円） | 1084kcal | 49％ |
| 肉盛り！ワイルドプレートガーリックソース（999円）* | 1183kcal | 54％ |
| ミックスグリル（999円） | 1221kcal | 56％ |
| ハンバーグ＆チキン南蛮（849円） | 1333kcal | 61％ |
※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。
グリル
| 商品名（税抜きの値段） | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| ビーフカットステーキ（999円）* | 487kcal | 22％ |
| 若鶏の熟成醤油もろみ焼き（799円） | 573kcal | 26％ |
| 若鶏のグリル 大葉おろし（849円） | 590kcal | 27％ |
| 若鶏のグリル 大葉おろしの醤油ソース（699円）* | 638kcal | 29％ |
| 若鶏のグリル ガーリックソース（849円） | 657kcal | 30％ |
| チキテキ・スパイス焼き（849円） | 710kcal | 32％ |
| レモンチキンバターソテー &海老と山芋オクラ豆腐（999円） | 838kcal | 38％ |
| 若鶏の竜田揚げ おろしポン酢 （2枚）（699円）* | 842kcal | 38％ |
| ステーキみたいなビーフシチュー（1299円）* | 1037kcal | 47％ |
| 牛リブロースステーキ（1499円）* | 1025kcal | 47％ |
※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。
和のおかず
| 商品名（税抜きの値段） | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 若鶏の竜田揚げ おろしポン酢 （2枚）（699円）* | 452kcal | 21％ |
| 甘酢香味だれの油淋鶏（1枚）（599円）* | 472kcal | 21％ |
| 彩い野菜の黒酢から揚げ（749円） | 475kcal | 22％ |
| 彩り野菜の酢豚（599円）* | 479kcal | 22％ |
| から揚げ もも （3枚）（420円） | 4８８kcal | 22％ |
| やわらかおろしひれかつ（799円）* | 499kcal | 23％ |
| やわらかひれかつ（699円）* | 506kcal | 23％ |
| カキフライ（4個）（749円） | 516kcal | 23％ |
| から揚げ 胡麻にんにくダレもも（3枚）（450円） | 51８kcal | 24％ |
| ミックスフライ[ひれかつ･海老フライ・アジフライ]（699円）* | 529kcal | 24％ |
| から揚げ 甘とろダレもも（3枚）（450円） | 541kcal | 25％ |
| 豚肉の生姜焼き（599円）* | 678kcal | 31％ |
| 甘酢香味だれの油淋鶏（2枚）（699円）* | 818kcal | 37％ |