ガストメニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も伝授！

ガストのカロリーについて知っていますか？今回は、ガストのダイエット向きの低カロリーメニューや、高カロリーメニューなどランキング形式で紹介します。ガストのメニュー別【低い順】のカロリー・値段の一覧や、太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. ガストのメニューの低カロリーランキング【5選】
  2. ①とうもろこしのポタージュ
  3. ②蒸し鶏＆キムチ
  4. ③豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ（S)
  5. ④コーンのオーブン焼き
  6. ⑤ほうれん草ベーコン
  7. ガストのメニューの高カロリーランキング【5選】
  8. ①ハンバーグ＆チキン南蛮
  9. ②マルゲリータピザ＆ちょい盛りポテトフライセット
  10. ③ミックスグリル
  11. ④濃厚ミートソーススパゲティ
  12. ⑤肉盛り！ワイルドプレートガーリックソース
  13. ガストのメニューのカロリー・価格一覧【グランドメニュー】
  14. ハンバーグ
  15. グリル
  16. 和のおかず
  17. スパゲッティ・ピザ
  18. 麺類
  19. 丼
  20. キッズメニュー
  21. ラッキーメニュー
  22. サイドディッシュ
  23. サラダ
  24. ドリンク
  25. デザート
  26. セット・単品
  27. ガストのメニューのカロリー・価格一覧【ランチメニュー】
  28. 日替わりランチ
  29. セレクトランチ
  30. 和食ランチ
  31. 丼ランチ
  32. ライトミールランチ
  33. ガストのメニューのカロリー・価格一覧【モーニングメニュー】
  34. パンケーキモーニングセット
  35. ライトミールモーニングセット
  36. 朝定食
  37. キッズメニュー
  38. サイドディッシュ
  39. ドリンク
  40. スイーツ
  41. 単品
  42. ダイエット向けの太りにくい食べ方は？
  43. ①夜に食べない
  44. ②野菜を先に食べる
  45. ③デザートを頼まない
  46. ガストのカロリーに注意して食べよう

※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。

スパゲッティ・ピザ

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
たらこ・しらす・九条ねぎの和風スパゲッティ（849円） 532kcal 24％
トマトたっぷりのトマトソーススパゲッティ（499円）* 625kcal 28％
紫蘇香る 濃厚ミートソーススパゲッティ（849円） 628kcal 29％
海老のトマトソーススパゲティ（599円）* 669kcal 30％
トマトソーススパゲティ&モッツァレラチーズ（749円） 740kcal 34％
ミートソーススパゲティ&モッツァレラチーズ（849円） 720kcal 35％
たっぷりマヨコーンピザ（649円） 778kcal 35％
海老のトマトソーススパゲティ＋豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ（S）（948円）* 847kcal 39％
マルゲリータピザ（749円） 963kcal 44％
旨味あふれる！濃厚ミートソーススパゲティ（799円）* 1200kcal 55％
マルゲリータピザ＆ちょい盛りポテトフライセット（798円）* 1328kcal 60％

※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。

麺類

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
1日分の野菜のベジ塩タンメン（699円）* 427kcal 19％
糖質控えめ・海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺（糖質控えめ・ほうれん草麺）（799円）* 436kcal 20％
ねばとろサラダうどん（799円） 449kcal 20％
牛肉チゲ（半玉うどん入り）（899円） 498kcal 23％
特製　旨辛牛肉チゲ（半玉うどん入り）＆十三穀米セット（978円）* 498kcal 23％
1日分の野菜のベジ塩タンメン（糖質控えめ・ほうれん草麺）（799円）* 714kcal 32％
ねばとろサラダうどん＋ちょい盛りポテト（1148円） 825kcal 38％

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丼

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ミニねぎとろ丼（365円） 264kcal 12％
海老ときのこの雑炊（599円）* 342kcal 16％
ミートドリア（399円）* 459kcal 21％
海老ときのこの雑炊＋豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ（S）（948円）* 520kcal 24％
温玉ドリア（599円） 529kcal 24％
ねぎとろ丼（味噌汁・漬物付き）（899円） 545kcal 25％
お野菜と十三穀米のベジキーマ（低アレルゲン）（699円）* 545kcal 25％
海老と野菜のクリーミードリア（699円）* 588kcal 27％
【ねぎとろ1.5倍】ねぎとろ丼（味噌汁・漬物付き）（1099円）* 611kcal 28％
海老とたらこのチーズドリア（849円） 685kcal 31％
うな丼（味噌汁・漬物付き）（1149円） 746kcal 34％
ミートドリア＋カリカリベーコンと海老の温玉シーザーサラダ（S）（798円）* 760kcal 35％
オムライスビーフシチューソース（849円） 808kcal 37％
オムライスビーフシチューソース＋ほうれん草ベーコン（1148円） 808kcal 37％
ひれかつ丼（味噌汁・漬物付き）（699円）* 865kcal 39％
ガパオライスプレート（899円） 983kcal 45％

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キッズメニュー

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
キッズソフト（いちご）（199円）* 103kcal 5％
キッズソフト（チョコ）（199円）* 116kcal 5％
低アレルゲン　ドリア（699円）* 354kcal 16％
キッズパンケーキプレート（399円）* 382kcal 17％
低アレルゲン　カレー（699円） 470kcal 21％
低アレルゲン　ねぎとろごはん（599円）* 486kcal 22％
キッズうどんプレート（599円） 547kcal 25％
キッズハンバーグプレート（599円） 699kcal 32％

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ラッキーメニュー

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ラッキーポタージュ（299円）* 114kcal 5％
ラッキーポテトフライ（299円）* 381kcal 17％
ラッキーパンケーキセット（599円）* 526kcal 24％
低アレルゲンラッキーねぎとろ丼セット（799円）* 582kcal 26％
低アレルゲンラッキーカレーセット（799円）* 717kcal 33％
ラッキーチーズINハンバーグセット（ライス付き）（799円）* 755kcal 34％
ハンバーグステーキ&ラッキーライスドリンクバーセット（849円） 992kcal 45％
ラッキーマヨコーンピザセット（829円） 1031kcal 47％

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サイドディッシュ

商品名（税抜きの値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
とうもろこしのポタージュ（299円） 114kcal 5％
蒸し鶏＆キムチ（299円）* 125kcal 6％
コーンのオーブン焼き（299円） 169kcal 8％
ほうれん草ベーコン（299円） 190kcal 9％
ミニ牛たんシチュー（399円）* 208kcal 9％
おつまみカキフライ（399円） 258kcal 12％
ソーセージグリル（199円）* 286kcal 13％
まぐろユッケ（599円） 292kcal 13％
揚げたてアジフライ＆コロッケ（299円）* 294kcal 13％
いかフライ（299円）* 303kcal 14％
チキンとモッツァレラのトマトオーブン焼き（399円）* 308kcal 14％
ちょい盛りポテトフライ（349円） 381kcal 17％
たこ焼き（８コ）（399円）* 382kcal 12％
若鶏の唐揚げ（5コ）（399円） 451kcal 21％
やみつきポテト　わさビーフ味（399円）* 634kcal 29％
山盛りポテトフライ（449円） 730kcal 33％

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サラダ

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