レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25!ダイエット向きの食べ方も伝授!

レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
  2. 25位:こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal)
  3. 24位:程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal)
  4. 23位:こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal)
  5. 22位:まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal)
  6. 21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)
  7. 20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)
  8. 19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)
  9. 18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)
  10. 17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)
  11. 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)
  12. 15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)
  13. 14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)
  14. 13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)
  15. 12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)
  16. 11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)
  17. 10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)
  18. 9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)
  19. 8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)
  20. 7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)
  21. 6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)
  22. 5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)
  23. 4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)
  24. 3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)
  25. 2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)
  26. 1位:低糖質ビーフカレー(低糖工房/55kcal)
  27. レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は?
  28. ①ご飯の量に気をつける
  29. ②サラダなど野菜を最初に食べる
  30. ③夜より昼に食べる
  31. 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
99kcal 2.7g 3.9g 12.3g 1.9g

大塚食品から販売されている100kcal以下のレトルトカレーシリーズのなかでも人気商品の、欧風カレーです。牛肉を香ばしく焼いてから、じっくり煮込んだ旨味たっぷりの本格的なカレーです。

100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品)

13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)

出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20981/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
98kcal 2.4g 4.3g 12.4g 0.9g

グリコのカレーの人気シリーズ「カレー職人」のレトルトカレーです。なすとトマトの入った夏らしいカレーで、トマトの酸味がさっぱりして夏バテ気味でも食べやすい味わいです。

江崎グリコ カレー職人なすとトマトのカレー中辛170g×10個

12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)

出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/butter.html

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
98kcal 4.3g 4.2g 10.3g 1.9g

トマトテイストのチキンカレーで、バターの風味が食欲を刺激します。プロクオリティのインドカレーが、100kcal以下の低カロリーで食べることができ、パッケージのまま温められる便利な商品です。

100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品)

11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)

出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/green.html

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
97kcal 2.1g 5.4g 9.6g 1.7g

ココナッツミルクの入ったタイ風のグリーンカレーを、100kcal以下の低いカロリーにまで抑えたレトルトカレーです。ヘルシーでありながら、なすやたけのこも入った本格的な味わいのグリーンカレーに仕上がっています。

100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品)

10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41qErYcpx2L._AC_.jpg

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