レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25!ダイエット向きの食べ方も伝授!

レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
  2. 25位:こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal)
  3. 24位:程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal)
  4. 23位:こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal)
  5. 22位:まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal)
  6. 21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)
  7. 20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)
  8. 19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)
  9. 18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)
  10. 17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)
  11. 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)
  12. 15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)
  13. 14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)
  14. 13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)
  15. 12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)
  16. 11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)
  17. 10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)
  18. 9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)
  19. 8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)
  20. 7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)
  21. 6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)
  22. 5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)
  23. 4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)
  24. 3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)
  25. 2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)
  26. 1位:低糖質ビーフカレー(低糖工房/55kcal)
  27. レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は?
  28. ①ご飯の量に気をつける
  29. ②サラダなど野菜を最初に食べる
  30. ③夜より昼に食べる
  31. 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
90kcal 2.5g 0.7g 18.5g 2.0g

野菜をたっぷり使用し、かつノンオイルで仕上げたレトルトカレーです。カロリーが低いので太る心配が少ないだけでなく、日頃不足がちな野菜がしっかり取ることができる健康に気を遣う方におすすめの商品です。

ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業)

5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/oriental-curry/2775-1/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
86kcal 2.4g 1.0g 16.6g 2.4g

21種類の野菜を使ったあっさり味のレトルトカレーです。動物性たんぱく質を一切使っていないので、ベジタリアンの方も食べることができ、化学調味料も不使用です。

さらさら カレー(オリエンタル)

4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03007/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
83kcal 2.7g 0.7g 16.2g 1.7g

ノンオイルですが、きのこの旨味が美味しいレトルトカレーです。食物繊維もたっぷりなので、太りにくくダイエット中の方にピッタリでしょう。

ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業)

3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)

出典:https://news.nissyoku.co.jp/news/trend20151118095159273

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
64kcal 1.3g 0.4g 13.8g 570mg

お茶碗1杯分のご飯にちょうどいい量の、太るのを防ぎたい方向けに脂質を使わず作られたノンオイルカレーです。国産の食材を18種類も使い、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも良いレトルトカレーです。

18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活)

2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)

出典:https://housefoods.jp/products/catalog/cd_1,087895.html

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