レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25!ダイエット向きの食べ方も伝授!

レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
  2. 25位:こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal)
  3. 24位:程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal)
  4. 23位:こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal)
  5. 22位:まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal)
  6. 21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)
  7. 20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)
  8. 19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)
  9. 18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)
  10. 17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)
  11. 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)
  12. 15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)
  13. 14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)
  14. 13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)
  15. 12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)
  16. 11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)
  17. 10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)
  18. 9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)
  19. 8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)
  20. 7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)
  21. 6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)
  22. 5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)
  23. 4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)
  24. 3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)
  25. 2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)
  26. 1位:低糖質ビーフカレー(低糖工房/55kcal)
  27. レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は?
  28. ①ご飯の量に気をつける
  29. ②サラダなど野菜を最初に食べる
  30. ③夜より昼に食べる
  31. 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
113kcal 3.2g 5.8g 12.1g 1.1g


玉ねぎを飴色になるまで炒め、デミグラスソースやブイヨンでじっくり煮た本格的な欧風カレーです。パッケージごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、気軽に美味しいカレーが食べたい方におすすめです。

江崎グリコ カレー職人欧風カレー中辛170g×10個

17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)

出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20989/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
112kcal 3.6g 5.6g 11.7g 1.0g


グリコのカレー職人シリーズのレトルトカレーで、卵のまろやかな美味しさが特徴です。ふわふわの卵と玉ねぎを具材にした甘めのカレーなので、子どもでも食べやすいでしょう。

江崎グリコ カレー職人ふわふわ玉子のカレー甘口 170g×10個

16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)

出典:https://www.seiyu.co.jp/pb/mo/1487/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
110kcal 4.3g 4.0g 14.2g 1.8g


西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き」シリーズの、大きめの具材が満足感を高めるスープカレーです。スパイスをじっくり炒めて使っているので、本格的な味わいを楽しめます。

みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友)

15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)

出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652995

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
103kcal 5.8g 6.0g 5.3g 1.5g


鶏ひき肉を基本の具材に使ったキーマカレーですが、一部に豆を使うことで低いカロリーに仕上げた商品です。スパイシーな仕上がりで、ご飯はもちろんパンにも合うレトルトカレーです。

低糖質 キーマカレー

14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)

出典:https://www.otsukafoods.co.jp/sp/product/mysize/curry_oufu.html

関連する記事

×