レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25！ダイエット向きの食べ方も伝授！
レトルトカレーのカロリーを知っていますか？レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
- レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
- 25位：こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal）
- 24位：程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal）
- 23位：こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal）
- 22位：まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal）
- 21位：エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal）
- 20位：セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal）
- 19位：ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal）
- 18位：カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal）
- 17位：カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal）
- 16位：みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal）
- 15位：低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal）
- 14位：100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal）
- 13位：カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal）
- 12位：100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal）
- 11位：100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal）
- 10位：２種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal）
- 9位：低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal）
- 8位：低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal）
- 7位：国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal）
- 6位：ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal）
- 5位：さらさら カレー(オリエンタル/86kcal）
- 4位：ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal）
- 3位：18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal）
- 2位：めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal）
- 1位：低糖質ビーフカレー（低糖工房/55kcal）
- レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は？
- ①ご飯の量に気をつける
- ②サラダなど野菜を最初に食べる
- ③夜より昼に食べる
- 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質(炭水化物) | 塩分 |
| 113kcal | 3.2g | 5.8g | 12.1g | 1.1g |
玉ねぎを飴色になるまで炒め、デミグラスソースやブイヨンでじっくり煮た本格的な欧風カレーです。パッケージごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、気軽に美味しいカレーが食べたい方におすすめです。
17位：カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質(炭水化物) | 塩分 |
| 112kcal | 3.6g | 5.6g | 11.7g | 1.0g |
グリコのカレー職人シリーズのレトルトカレーで、卵のまろやかな美味しさが特徴です。ふわふわの卵と玉ねぎを具材にした甘めのカレーなので、子どもでも食べやすいでしょう。
16位：みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質(炭水化物) | 塩分 |
| 110kcal | 4.3g | 4.0g | 14.2g | 1.8g |
西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き」シリーズの、大きめの具材が満足感を高めるスープカレーです。スパイスをじっくり炒めて使っているので、本格的な味わいを楽しめます。
15位：低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質(炭水化物) | 塩分 |
| 103kcal | 5.8g | 6.0g | 5.3g | 1.5g |
鶏ひき肉を基本の具材に使ったキーマカレーですが、一部に豆を使うことで低いカロリーに仕上げた商品です。スパイシーな仕上がりで、ご飯はもちろんパンにも合うレトルトカレーです。
