レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25!ダイエット向きの食べ方も伝授!

レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
  2. 25位:こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal)
  3. 24位:程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal)
  4. 23位:こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal)
  5. 22位:まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal)
  6. 21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)
  7. 20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)
  8. 19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)
  9. 18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)
  10. 17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)
  11. 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)
  12. 15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)
  13. 14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)
  14. 13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)
  15. 12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)
  16. 11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)
  17. 10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)
  18. 9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)
  19. 8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)
  20. 7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)
  21. 6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)
  22. 5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)
  23. 4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)
  24. 3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)
  25. 2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)
  26. 1位:低糖質ビーフカレー(低糖工房/55kcal)
  27. レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は?
  28. ①ご飯の量に気をつける
  29. ②サラダなど野菜を最初に食べる
  30. ③夜より昼に食べる
  31. 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
96kcal 4.3g 5.2g 5.9g 3.0g

ライザップとファミリーマートがコラボして開発したレトルトカレーです。2種のきのこと牛肉に入っており、スパイスが効いた大人の味わいのカレーに仕上がっています。

RIZAP 2種のきのこが入った欧風ビーフカレー | ファミリーマート | カレー 通販

9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t37f25025/

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
95kcal 9.7g 4.3g 3.8g 2.0g

鰹節を旨味成分として使った和風のカレーで、食感の良い但馬産の鶏肉を具材にしています。カロリー以外にもコレステロールや糖質を低く抑え、太る可能性を減らしただけでなく体にも優しいレトルトカレーです。

低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー ベル食品工業

8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)

出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652988

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
93kcal 10.7g 2.8g 5.0g 1.4g

鶏肉の一部を豆に変えることでカロリーオフしたレトルトカレーです。バナナやカシューナッツを入れることで、まろやかな味に仕上がっています。

低糖質 2種の豆とチキンカレー

7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91CqX%2BqXnQL._AC_SL1500_.jpg

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
92kcal 2.5g 0.6g 8.9g 1.4g

国産野菜と国産牛肉を使った、牛肉のコクが美味しい贅沢な商品です。贅沢な味わいでありながらカロリーは100kcal以下と、ダイエット中の方には嬉しいレトルトカレーです。

国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi)

6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/bali-indah/t76f03006x5/

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