レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25!ダイエット向きの食べ方も伝授!

レトルトカレーのカロリーを知っていますか?レトルトカレーはカロリーが高そうなイメージがありますよね。今回は、レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25を一覧で紹介します。レトルトカレーのダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. レトルトカレーの低カロリーランキングTOP25
  2. 25位:こくまろカレー 甘口(ハウス/146kcal)
  3. 24位:程よくスパイスをきかせたカレー(イオン/144kcal)
  4. 23位:こくまろカレー 中辛(ハウス/140kcal)
  5. 22位:まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー(明治/135kcal)
  6. 21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)
  7. 20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)
  8. 19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)
  9. 18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)
  10. 17位:カレー職人ふわふわ玉子のカレー(江崎グリコ/112kcal)
  11. 16位:みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー(西友/110kcal)
  12. 15位:低糖質 キーマカレー(イオン/103kcal)
  13. 14位:100kcalマイサイズ欧風カレー(大塚食品/99kcal)
  14. 13位:カレー職人 なすとトマトのカレー中辛(江崎グリコ/98kcal)
  15. 12位:100kcalマイサイズ バターチキンカレー(大塚食品/98kcal)
  16. 11位:100kcalマイサイズグリーンカレー(大塚食品/97kcal)
  17. 10位:2種のきのこが入った欧風ビーフカレー (ファミリーマート/96kcal)
  18. 9位:低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (ベル食品工業/95kcal)
  19. 8位:低糖質 2種の豆とチキンカレー(イオン/93kcal)
  20. 7位:国産野菜と国産牛肉のビーフカレー(Hachi/92kcal)
  21. 6位:ノンオイル 野菜カレー(ベル食品工業/90kcal)
  22. 5位:さらさら カレー(オリエンタル/86kcal)
  23. 4位:ノンオイル きのこカレー(ベル食品工業/83kcal)
  24. 3位:18種国産具材のノンオイルカレー (ローカロ生活/64kcal)
  25. 2位:めざめるカラダ朝カレー(ハウス/59kcal)
  26. 1位:低糖質ビーフカレー(低糖工房/55kcal)
  27. レトルトカレーのダイエット向きの食べ方は?
  28. ①ご飯の量に気をつける
  29. ②サラダなど野菜を最初に食べる
  30. ③夜より昼に食べる
  31. 低カロリーなレトルトカレーでダイエット
カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
135kcal 2.8g 5.0g 21.6g 2.4g

トマト、かぼちゃ、ジャガイモ、ヤングコーン、にんじんなどの野菜がたっぷり入った、彩りも鮮やかな野菜カレーです。食べ応えがある割にカロリーが低く、ダイエット中でも満足できる一品です。

まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー 200g×5個

21位:エチオピア ビーフカリー(セエム・シーシー食品/133kcal)

出典:http://www.mccfoods.co.jp/domestic/008_004.html

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
133kcal 11.2g 11.0g ~g 2.7g


神田神保町の名店であるエチオピアのカレーをレトルトで再現した商品です。スパイスを強めに効かせた辛口のカレーで、その独特の味わいは多くのカレーファンを魅了しているそうです。

MCC(エム・シーシー) エチオピアビーフカレー 200g×5個

20位:セブンイレブン ビーフカレー中辛(セブンイレブン/129kcal)

出典:https://7premium.jp/product/search/detail?id=201

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
129kcal 3.4g 4.9g 17.6g 3.0g


牛肉と国産の野菜を煮込んだ中辛のビーフカレーで、スパイスを炒めてから加えているため、豊かな香りを楽しめます。価格も税込み105円と、コストパフォーマンスも良い商品です。

ビーフカレー 中辛 180g

19位:ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21/115kcal)

出典:http://yamaichitei.shop-pro.jp/?pid=152305640

カロリー タンパク質 脂質 糖質(炭水化物) 塩分
115kcal 不明 不明 不明 不明

飛騨産野菜とスパイスだけを使ったドライカレーです。動物性のものを一切使用していないので、ベジタリアンの方にもおすすめのレトルトカレーです。

ベジタブルドライカレー(ふるさと清見21)

18位:カレー職人欧風カレー 中辛(江崎グリコ/113kcal)

出典:https://www.glico.com/jp/product/food_curry/curryshokunin/20973/

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