不二家のケーキのカロリー・糖質一覧【低い順】ダイエット中の食べ方なども紹介！
不二家のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、不二家のカロリーを〈ケーキ・シュークリーム・ペコちゃんのほっぺ・その他〉で商品別に紹介します。不二家のダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 不二家のカロリ一の一覧表は？
- 不二家【ケーキ】のカロリーは？
- 1.苺のミルフィーユ（458kcal）
- 2.焦がれミルフィーユ（411kcal）
- 3.本格生チョコケーキ（360kcal）
- 4.苺のタルト（360kcal）
- 5.ミルクレープ（357kcal）
- 6.丸久小山園厳選 濃い抹茶のケーキ（357kcal）
- 7.プレミアム濃厚ベイクドチーズケーキ（324kcal）
- 8.国産りんごのアップルパイ（304kcal）
- 9.北海道なめらかチーズケーキ（301kcal）
- 10.チョコ生ケーキ（288kcal）
- 11.マロンモンブラン（286kcal）
- 12.しっとりスフレチーズケーキ（286kcal）
- 13.シフォン主義。（284kcal）
- 14.ホワイトチョコ生ケーキ（281kcal）
- 15.苺のショートケーキ（267kcal）
- 16.三角ショートケーキ（202kcal）
- 17.ミルキークリームロール（179kcal）
- 不二家【シュークリーム】のカロリーは？
- 1.とろ〜りカスタード（233kcal）
- 2.シュークリーム凍っちゃいました カスタードバニラ（170kcal）
- 不二家【ペコちゃんのほっぺ】のカロリーは？
- 1.ペコちゃんのほっぺ チョコクリーム（207kcal）
- 2.ペコちゃんのほっぺ カスタード（179kcal）
- 不二家【その他お菓子】のカロリーは？
- 1.ミルキーバームクーヘン（259kcal）
- 2.クリーム生どら（216kcal）
- 3.デンマークチーズタルト（208kcal）
- 4.カスタードプリン（101kcal ）
- 不二家のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①ケーキと一緒にお茶を飲む
- ②夜に食べない
- 不二家のカロリーに注意して食べよう
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 101kcal | 11.8g | 4g | 5％ |
不二家のカスタードプリンは、昔懐かしい味が魅力です。少し硬めの食感で、卵のシンプルな美味しさを愉しめます。
＊現在は販売されておりません
不二家のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
ケーキはバターや生クリーム、砂糖などがたくさん使用されており、カロリーが高いです。ダイエット中でも不二家のケーキを食べたい方に向けた、太りにくい食べ方を紹介します。
①ケーキと一緒にお茶を飲む
糖質を摂取して血糖値が急上昇すると、インシュリンが大量分泌して脂肪がつきやすくなります。ケーキなどを食べて太りにくくするには、ケーキとともにお茶を飲むのがおすすめです。
お茶の中には代謝を上げる効果があるカテキンが含まれるので、糖分と脂肪が体内に吸収されるのを抑えてくれます。温かいお茶なら、更に代謝を上げてダイエット効果を高めてくれるでしょう。（※2）
②夜に食べない
夜遅くに食べると太ると言われるのは、寝るまでに時間がなく、カロリーを消費しきれないためです。また、「BMAL1(ビーマルワン)」というタンパク質は体に脂肪を蓄積させる指令を出す物質で、最も多いのが22時から翌2時といわれています。最も少ないのが15時あたりなので、ケーキを食べるならこの時間を選ぶと良いでしょう。（※3）
不二家のカロリーに注意して食べよう
不二家のケーキにはカロリーや糖質が高いものもあれば、比較的低いものもあります。ダイエット中に不二家のケーキを食べるならあらかじめカロリーなどを確認し、お茶と一緒に食べたり、夜には食べないなどの工夫をしましょう。