置き換えダイエット食品おすすめランキング22選！コスパ・腹持ちなど部門別に！

手軽に始められるため人気の高い「置き換えダイエット」。しかし実際に続けるのは大変だ、というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。今回は無理なく続けられるおすすめの置き換えダイエット食品を、各部門ごとに分けてランキング形式で紹介します。ダイエット食品を選ぶ際に気を付けるポイントも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 置き換えダイエットとは？
  2. 置き換えダイエットのメリット・デメリット
  3. 置き換えダイエットのやり方・種類は？
  4. ①ドリンク・スムージー系
  5. ②食事系
  6. ③スープ系
  7. ④お菓子系
  8. 置き換えダイエットの食品を選ぶ際のポイント
  9. ①続けやすさ
  10. ②価格・コスパ
  11. ③栄養バランス
  12. ④腹持ちの良さ
  13. 置き換えダイエット食品のおすすめTOP3【総合】
  14. ３位 　GALLEIDO SMART FOOD
  15. ２位　ベースフード
  16. １位 GREEN SPOON
  17. 置き換えダイエット食品の人気ランキングを項目別に！
  18. 置き換えダイエット食品【安さ・コスパ部門】人気ランキングTOP6
  19. １位　GALLEIDO SMART FOOD
  20. ２位　大地をぎゅぎゅっとモリンガ青汁
  21. ３位　紀文　糖質０麺
  22. ４位　チャクラパウダー
  23. ５位　青汁ラーメンスープ
  24. ６位　オルチャ二スト
  25. 置き換えダイエット食品【お手軽部門】人気ランキングTOP6
  26. 1位　モンマルシェ　野菜をMOTTO
  27. ３位　ORBIS　プチシェイク
  28. ４位　IDEA　ブラックチェリースムージーダイエット
  29. ５位　GOFOOD
  30. ６位　こんにゃくリゾット
  31. 置き換えダイエット食品【栄養バランス部門】人気ランキングTOP5
  32. １位　GREEN SPOON
  33. 2位 BASE FOOD
  34. 3位 Muscle Deli
  35. 置き換えダイエット食品【満腹感・腹持ち部門】人気ランキングTOP5
  36. １位　低糖質ライス【TRICE】
  37. ２位　オーマイパン　低糖質ふすま粉パン
  38. ３位 IDEAスムージー
  39. ４位　ヘルシースタイル雑炊
  40. 置き換えダイエットで効果はあった？成功した？【口コミ】
  41. 置き換えダイエット　成功した人
  42. 置き換えダイエット失敗談
  43. 置き換えダイエットは無理せずに行おう
内容量（1食あたり）約300g
値段（1食あたり）約1000円
カロリー・糖質364kcal、33.6g
(食事のメニューによって異なります、こちらは鶏肉豆腐ハンバーグ定食の場合です。）
味のバリエーション50種類以上のメニュー
主な栄養素タンパク質、食物繊維

【商品の特徴】
・しっかりした食事をとりたい方におすすめ
・低カロリー、高タンパク
・目的に合わせたプラン設定が可能
・管理栄養士による正しい食事管理ができる

健康的に正しい置き換えダイエットをするには正しい食事管理が必要です。むやみやたらに置き換えダイエットをしてもかえって体に負担がかかってしまうこともあります。Muscle Deliはそれぞれの目的に合わせた食事管理をしてくれます。しっかり栄養もとれて豊富なメニューで飽きずにおいしく続けられます。

知識はないけどこれから置き換えダイエットを始めたい方や、健康的に置き換えダイエットを始めたい方におすすめです。

74kgまで体重が増えていましたが、マッスルデリに置き換えたところ、68kgまで痩せることできました。
時間がない時も温めるだけで、栄養バランスのいい食事が出来ているのでとても助かっています。


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置き換えダイエット食品【満腹感・腹持ち部門】人気ランキングTOP5

１位　低糖質ライス【TRICE】

内容量75g
値段（1食あたり）333円（初回限定）
カロリー・糖質(炊飯後100gあたり）100kcal、8.1g
味のバリエーション
主な栄養素エネルギー、たんぱく質、食物繊維、炭水化物

【商品の特徴】
・ダイエットが続かない人におすすめ
・食べるのを我慢できない人におすすめ
・糖質77.9％OFF
・お米により近い味

TRICEは糖質を77.9％カットした代替米です。通常はこんにゃくなどを使ってカロリーを抑える商品が多いですが、こちらは米粉を使用しているためふっくらもちもち触感でお米に近い味となっております。

調理の仕方も普通のお米と同じように炊飯器で炊けますし、カレーやチャーハンなどにアレンジして食べるのもおすすめです。我慢せずに食べられて腹持ちもいいので無理なく続けられる商品です。

糖質カットされている商品って、あまり美味しくないイメージしかなかったのですが、トライスはとっても美味しく様々な料理に使えるとで長く続けられるのが嬉しいです。


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２位　オーマイパン　低糖質ふすま粉パン

内容量10個（5個×2袋）1個50g
値段（10個入）1950円
カロリー・糖質121kcal、2.7g
味のバリエーション
主な栄養素たんぱく質、食物繊維、炭水化物

【商品の特徴】
・我慢をせずに置き換えダイエットを始めたい方におすすめ
・香料・着色料・保存料不使用
・低糖質のふすま粉パン

熊本県産のふすま粉を使ったふすま粉パンは一般的なロールパンに比べて糖質が約88％も低いので置き換えダイエットのためにパンを我慢したくない方におすすめです。ふすま粉の香りもよくもっちりやわらかい食感で味にも定評があります。おいしくしっかり食べて置き換えダイエットをしたい方におすすめです。

パンが大好きだけど糖質を気にしている私にぴったり

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