【管理栄養士監修】もち米のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、もち米（100g/1合）のカロリー・糖質量を〈白米・うるち米・玄米〉などと比較しながら紹介します。もち米の栄養価とダイエット効果やおすすめレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

ホットケーキミックスがない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈小麦粉（薄力粉）・米粉・強力粉〉などホットケーキミックスの代用品・レシピを、使った人の口コミやレシピとともに紹介します。〈おからパウダー〉など、ダイエット向きな代用品も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

マヨネーズがないときの代用方法を知っていますか？今回は、〈豆乳・絹ごし豆腐・ヨーグルト・卵黄酢〉などマヨネーズの代用品・レシピを、使った人の口コミをもとに紹介します。マクロビ・卵アレルギーの人も食べられる代用品を使った料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

薄力粉がない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈強力粉・ホットケーキミックス・片栗粉〉など薄力粉の代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ケチャップがないときの代用方法を知っていますか？今回は、〈お好みソース・トマトソース・ピザソース〉などケチャップの代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。自家製ケチャップの代用レシピや保存方法・賞味期限も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ポン酢がない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈醤油・めんつゆ・レモン汁・酢〉などを使い、ポン酢の即席で作れる代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。〈本格的・糖質制限向き〉なポン酢レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

サワークリームがないときの代用方法を知っていますか？今回は、〈ヨーグルト・クリームチーズ・レモン汁〉などを使って、サワークリームの代用品・レシピを、使った人の口コミをもとに紹介します。〈チーズケーキ〉など、代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

中濃ソースの代用品を知っていますか？今回は、中濃ソースの<ウスターソース・濃厚ソース・オイスターソース・ケチャップなど>代用品や作り方を紹介します。中濃ソースの代用品を使ったレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ガムの原料を知っていますか？今回は、ガムの原料や最近のガムの主成分（酢酸ビニル樹脂・ポリイソブチレン）の安全性について紹介します。ほか、昔と現代のガムの違いやガムの作り方についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。

料理酒がない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈焼酎・日本酒・みりん・白ワイン〉など、料理酒の代用品・レシピを、使った人の口コミをもとに紹介します。代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ウォッカの原料を知っていますか？ウォッカは蒸留酒の一つですが、今回は、ウォッカと4大スピリッツの違いを原料・産地・製造方法別に紹介します。ウォッカは産地によって原料や味が変わるのかも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 ・【お酒、飲酒は20 歳を過ぎてから】 ・【未成年者の飲酒は法律で禁じられています】

コーンスターチがない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈片栗粉・米粉・薄力粉〉などコーンスターチの代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。〈プリン〉など代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】白湯ダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、白湯ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。白湯ダイエットの白湯の作り方や注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】キムチを食べると太るのかどうか知っていますか？」今回は、キムチを食べて太る原因、痩せる理由やダイエット効果を紹介します。キムチのダイエット向きの食べ方やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】玄米茶を飲むと太るのかどうか知っていますか？今回は、玄米茶にあるダイエット効果を紹介します。玄米茶は太る可能性があるのか、栄養成分や効能も併せて説明します。玄米茶の商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ナンプラーがない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈醤油・アンチョビ・レモン汁〉などを使い、ナンプラーの代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。〈ガパオライス〉など、代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

チョコレートとココアは見た目が良く似ていますが、チョコレートとココアの違いを知っていますか？今回は、チョコレートとココアの原料の違いやそれぞれの製造方法を紹介します。ホットチョコレートとココアの違いについても紹介するので、参考にしてみてくださいね。

めんつゆは様々な料理に使えてとても便利ですが、めんつゆがない場合に代用できるのでしょうか？今回は、めんつゆの代用レシピを〈ほんだし・顆粒だし・白だし・だし醤油〉など使用する調味料別に紹介します。身近な調味料を使って紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

韓国冷麺と盛岡冷麺の原料を知っていますか？今回は、韓国冷麺と盛岡冷麺を＜原料・辛さ・具材・カロリー・糖質＞で違いを比較して紹介します。韓国冷麺の原料にどんぐりが使われているのかやアレンジレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

ウスターソースがない時の代用方法を知っていますか？今回は、〈中濃ソース・お好みソース・おたふく〉などウイスターソースの代用品・レシピを使った人の口コミをもとに紹介します。〈もんじゃ焼き〉など代用品をつかった料理レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

オイスターソースの代用方法を知っていますか？今回は、オイスターソースの代用レシピを〈ウスターソース・中濃ソース・トンカツソース・お好みソース〉など自宅の調味料を使って紹介します。作り方を分量とともに紹介するので、参考にしてみてくださいね。