辛ラーメンのカロリー・糖質量を知っていますか？高いのでしょうか？今回は、辛ラーメン（1カップ/袋）のカロリー・糖質量を他のインスタントラーメンと比較しながら紹介します。辛ラーメンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方やカロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】シチューのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、シチュー（1人前）のカロリー・糖質量をカレーなどと比較しながら紹介します。シチューのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】朝ごはんのカロリーの理想・目安を知っていますか？どれくらい食べるべきでしょうか？今回は、朝ごはんのカロリーの目安や、朝ごはんをダイエット中でも食べるべき理由にくわえ、理想のカロリーが取れる献立例を紹介します。朝ごはんの【場合別】におすすめなレシピ・献立例など紹介します。

からあげクンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、からあげクン（1個/1セット）のカロリー・糖質量を〈レギュラー・レッド・北海道チーズ〉など味別や〈Lチキ〉など他のホットスナック類と比較しながら紹介します。からあげクン（1セット）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考...

【管理栄養士監修】キヌアのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、キヌア（100g）のカロリー・糖質量を〈炊いた後・炊く前〉別に〈白米・玄米・発芽玄米〉と比較しながら紹介します。キヌアの栄養価・効能やダイエットへの効果・活用方法にくわえ、食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ビーフシチューのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ビーフシチュー(1人前）のカロリー・糖質量をカレー・クリームシチューなどと比較しながら紹介します。また、ビーフシチュー(1人前）のカロリー消費に必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】米粉パンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、米粉パン（100g/1斤）のカロリー・糖質量を食パンと比較しながら紹介します。米粉パンのダイエット向きな理由や、太りにくい食べ方にくわえ、グルテンフリーに関する注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】モッツァレラチーズのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、モッツァレラチーズ（1個）のカロリー・糖質量を〈カマンベール・チェダー〉など他のチーズと比較しながら紹介します。モッツァレラチーズ（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、...

じゃがりこのカロリー・糖質量を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、じゃがりこ（L・Mサイズ/1本）のカロリー・糖質量を〈梅・枝豆と塩昆布・ゆず胡椒〉など【味別】に比較しながら紹介します。じゃがりこのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】エビフライのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、エビフライ（1本）のカロリー・糖質量を〈イカフライ〉など他の揚げ物や店・商品別に比較しながら紹介します。エビフライのダイエット向きの太りにくい食べ方や、糖質・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

チョコパイのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チョコパイ（1個）のカロリー・糖質量をほかのチョコスナック類と比較しながら紹介します。チョコパイ（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ひき肉のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ひき肉のカロリー・糖質など栄養価を〈牛ひき肉・豚ひき肉・合挽き肉・鶏ひき肉〉で種類別に比較しながら紹介します。ひき肉をダイエット向きにカロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】きのこのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、きのこ（100g）のカロリー・糖質や栄養価を〈えのき・まいたけ・しめじ・しいたけ〉など種類別に比較しながら紹介します。きのこにあるダイエット効果も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】牛肉のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、牛肉のカロリー・糖質量を【部位別】【牛・鶏】と比較しながら、一番ヘルシー・高タンパクな部位など紹介します。〈茹で（しゃぶしゃぶ）・焼き・蒸し〉で、どれが牛肉のダイエット向きな調理法かや、ヘルシーレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】レモンサワーのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、レモンサワー（1杯）のカロリー・糖質量を〈ビール・ワイン〉など他のアルコール類やと比較しながら紹介します。レモンサワー（1杯）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい飲み方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】太巻きのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、太巻き（1本/1切れ）のカロリー・糖質量を他の巻物と比較しながら紹介します。太巻きのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法にくわえ、恵方巻きとの関係性についても紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】タコライスのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、タコライス（1人前）のカロリー・糖質量を他の丼もの料理と比較しながら紹介します。タコライス（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や栄養価にくわえ、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】八宝菜のカロリー・糖質量を知っていますか？〈白菜・豚肉〉など具材にどんな栄養価があるのでしょうか？今回は、八宝菜（1人前）のカロリー・糖質量を他の中華料理と比較しながら紹介します。八宝菜（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向けにカロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】塩パンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、塩パン（1個）のカロリー・糖質量を〈ポンパドール・イオン・ヴィドフランス〉など店別や他のパン類と比較しながら紹介します。塩パン（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】もんじゃ焼きのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、もんじゃ焼き（1人前）のカロリー・糖質量を〈お好み焼き・焼きそば〉など、他の粉物・鉄板料理と比較しながら紹介します。もんじゃ焼きのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】塩のカロリー・糖質量を知っていますか？小さじで何カロリーでしょうか？今回は、塩のカロリー・糖質や栄養価も含めて紹介します。塩を活用してカロリーオフできる場面や、取り過ぎの注意点・対処法も紹介するので、参考にしてくださいね。