【管理栄養士監修】牛肉のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、牛肉のカロリー・糖質量を【部位別】【牛・鶏】と比較しながら、一番ヘルシー・高タンパクな部位など紹介します。〈茹で（しゃぶしゃぶ）・焼き・蒸し〉で、どれが牛肉のダイエット向きな調理法かや、ヘルシーレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】レモンサワーのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、レモンサワー（1杯）のカロリー・糖質量を〈ビール・ワイン〉など他のアルコール類やと比較しながら紹介します。レモンサワー（1杯）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい飲み方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】太巻きのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、太巻き（1本/1切れ）のカロリー・糖質量を他の巻物と比較しながら紹介します。太巻きのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法にくわえ、恵方巻きとの関係性についても紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】タコライスのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、タコライス（1人前）のカロリー・糖質量を他の丼もの料理と比較しながら紹介します。タコライス（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や栄養価にくわえ、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】八宝菜のカロリー・糖質量を知っていますか？〈白菜・豚肉〉など具材にどんな栄養価があるのでしょうか？今回は、八宝菜（1人前）のカロリー・糖質量を他の中華料理と比較しながら紹介します。八宝菜（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向けにカロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】塩パンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、塩パン（1個）のカロリー・糖質量を〈ポンパドール・イオン・ヴィドフランス〉など店別や他のパン類と比較しながら紹介します。塩パン（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】もんじゃ焼きのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、もんじゃ焼き（1人前）のカロリー・糖質量を〈お好み焼き・焼きそば〉など、他の粉物・鉄板料理と比較しながら紹介します。もんじゃ焼きのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】塩のカロリー・糖質量を知っていますか？小さじで何カロリーでしょうか？今回は、塩のカロリー・糖質や栄養価も含めて紹介します。塩を活用してカロリーオフできる場面や、取り過ぎの注意点・対処法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】クリームチーズに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、クリームチーズの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効果的に摂取できるおすすめの食べ方・レシピも紹介します。クリームチーズのカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】胡椒に含まれる栄養素を知っていますか？今回は、胡椒の栄養成分や〈殺菌・発汗作用〉など健康への効果・効能にくわえ、〈塩分過多・アレルギー〉など取りすぎるデメリット・副作用など懸念点も紹介します。使い方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】冷凍野菜（ミックスベジタブル）の栄養価を知っていますか？生野菜と比較してどうなのでしょうか？今回は、冷凍野菜の栄養成分・効能に加え、栄養を逃さない調理法も紹介します。〈中国産〉など冷凍野菜の懸念点や、レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】シュウマイのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、シュウマイ（単品1個・弁当）のカロリーや糖質量を料理別や〈511・崎陽軒・パオパオ〉など店別に比較しながら紹介します。シュウマイのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】肉じゃがのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、肉じゃが（1人前）のカロリー・糖質量を他の煮物料理と比較しながら紹介します。肉じゃがの栄養価・効能やダイエット向きにカロリーオフして作る方法・太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】アーモンドミルクはどんな飲み物か知っていますか？牛乳・豆乳と違うのでしょうか？今回は、アーモンドミルクのカロリー・糖質や、〈食物繊維・ビタミンE・鉄分〉など栄養成分と効能に加え、効果的な飲み方も紹介します。活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】ドライフルーツのカロリー・糖質は高くて太るイメージがありますが、どうなのでしょうか？今回は、ドライフルーツのカロリー・糖質量を〈いちご・いちぢく・オレンジ・さんざし〉など果物別や〈ファミマ・無印〉など商品別に比較しながら紹介します。ドライフルーツのダイエット向きの食べ方・選び方や、太るのを防ぐ注意点も紹介する...

【管理栄養士監修】ヤングコーンに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維〉など、ヤングコーンの栄養素・効能に加え、カロリー・糖質も紹介します。そのまま食べても美味しいヤングコーンの活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チャーシューのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チャーシュー（1枚/100g）のカロリー・糖質や脂質量を部位別や〈チャーシュー丼・チャーシュー麺〉など料理別に比較しながら紹介します。チャーシューのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ナタデココが大ブームになった時代を知っていますか？そもそもナタデココとは何でしょうか？今回は、ナタデココの原料・作り方や、栄養成分・効能に加え、食べ方・レシピのおすすめなども紹介します。タピオカとの違いやカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チーズタッカルビのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チーズタッカルビ（1人前）のカロリー・糖質量を他の韓国料理と比較しながら紹介します。チーズタッカルビ（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方や、糖質・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】かつおのたたきのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かつおのたたき（単品・定食）のカロリー・糖質量を他の刺身などと比較しながら紹介します。〈タンパク質〉など、かつおのたたきの栄養価やダイエット・筋トレへの効果にくわえ、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。