【管理栄養士監修】クリームチーズに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、クリームチーズの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効果的に摂取できるおすすめの食べ方・レシピも紹介します。クリームチーズのカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】胡椒に含まれる栄養素を知っていますか？今回は、胡椒の栄養成分や〈殺菌・発汗作用〉など健康への効果・効能にくわえ、〈塩分過多・アレルギー〉など取りすぎるデメリット・副作用など懸念点も紹介します。使い方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】冷凍野菜（ミックスベジタブル）の栄養価を知っていますか？生野菜と比較してどうなのでしょうか？今回は、冷凍野菜の栄養成分・効能に加え、栄養を逃さない調理法も紹介します。〈中国産〉など冷凍野菜の懸念点や、レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】シュウマイのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、シュウマイ（単品1個・弁当）のカロリーや糖質量を料理別や〈511・崎陽軒・パオパオ〉など店別に比較しながら紹介します。シュウマイのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】肉じゃがのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、肉じゃが（1人前）のカロリー・糖質量を他の煮物料理と比較しながら紹介します。肉じゃがの栄養価・効能やダイエット向きにカロリーオフして作る方法・太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】アーモンドミルクはどんな飲み物か知っていますか？牛乳・豆乳と違うのでしょうか？今回は、アーモンドミルクのカロリー・糖質や、〈食物繊維・ビタミンE・鉄分〉など栄養成分と効能に加え、効果的な飲み方も紹介します。活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】ドライフルーツのカロリー・糖質は高くて太るイメージがありますが、どうなのでしょうか？今回は、ドライフルーツのカロリー・糖質量を〈いちご・いちぢく・オレンジ・さんざし〉など果物別や〈ファミマ・無印〉など商品別に比較しながら紹介します。ドライフルーツのダイエット向きの食べ方・選び方や、太るのを防ぐ注意点も紹介する...

【管理栄養士監修】ヤングコーンに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維〉など、ヤングコーンの栄養素・効能に加え、カロリー・糖質も紹介します。そのまま食べても美味しいヤングコーンの活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チャーシューのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チャーシュー（1枚/100g）のカロリー・糖質や脂質量を部位別や〈チャーシュー丼・チャーシュー麺〉など料理別に比較しながら紹介します。チャーシューのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ナタデココが大ブームになった時代を知っていますか？そもそもナタデココとは何でしょうか？今回は、ナタデココの原料・作り方や、栄養成分・効能に加え、食べ方・レシピのおすすめなども紹介します。タピオカとの違いやカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チーズタッカルビのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チーズタッカルビ（1人前）のカロリー・糖質量を他の韓国料理と比較しながら紹介します。チーズタッカルビ（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方や、糖質・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】かつおのたたきのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かつおのたたき（単品・定食）のカロリー・糖質量を他の刺身などと比較しながら紹介します。〈タンパク質〉など、かつおのたたきの栄養価やダイエット・筋トレへの効果にくわえ、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ポン酢のカロリー・糖質量を知っていますか？健康的で体に良いイメージですがどうでしょうか？今回は、ポン酢のカロリー・糖質量を〈醤油・ごま〉など、他の調味料と比較しながら紹介します。ポン酢がダイエットに不向きな理由や、ダイエット向き商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

カロリーメイトのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カロリーメイト（1本）のカロリー・糖質など栄養価を〈チョコ・プレーン・フルーツ・チーズ・メープル〉など味別に紹介します。カロリーメイトの栄養バランスや、ダイエット向きの太らない食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】サバ缶に含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈カルシウム・タンパク質・DHA/EPA〉などサバ缶の栄養成分のダイエット・美容への効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。塩分など注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

もなかのカロリー・糖質量を知っていますか？今回はもなか(1個)のカロリー・糖質量を他の和菓子類と比較しながら紹介します。もなか(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量やダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】茶碗蒸しのカロリー・糖質量を知っていますか？。今回は、茶碗蒸し（具なし/あり）のカロリー・糖質量を他の卵料理や〈セブンイレブン・スシロー〉など回転寿司・市販商品別に比較しながら紹介します。茶碗蒸しの栄養価・効能や、カロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】かぼちゃの煮物のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かぼちゃの煮物（1人前）のカロリー・糖質量を他の煮物・煮付け料理と比較しながら紹介します。かぼちゃの煮物の栄養価・効能や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ミートソースのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ミートソース(レトルト)のカロリー・糖質やスパゲッティにした場合で他のパスタ料理と比較しながら紹介します。ミートソースをカロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】オートミールのカロリーはどれくらいか知っていますか？今回は、オートミール（100g/1食）のカロリー・糖質を〈30g・40g・20g〉などグラム数別や穀物類と比較しながら紹介します。オートミールの栄養価やダイエット効果に加え、ダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。