【管理栄養士監修】ヤングコーンに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維〉など、ヤングコーンの栄養素・効能に加え、カロリー・糖質も紹介します。そのまま食べても美味しいヤングコーンの活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チャーシューのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チャーシュー（1枚/100g）のカロリー・糖質や脂質量を部位別や〈チャーシュー丼・チャーシュー麺〉など料理別に比較しながら紹介します。チャーシューのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ナタデココが大ブームになった時代を知っていますか？そもそもナタデココとは何でしょうか？今回は、ナタデココの原料・作り方や、栄養成分・効能に加え、食べ方・レシピのおすすめなども紹介します。タピオカとの違いやカロリー・糖質なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チーズタッカルビのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チーズタッカルビ（1人前）のカロリー・糖質量を他の韓国料理と比較しながら紹介します。チーズタッカルビ（1人前）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方や、糖質・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】かつおのたたきのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かつおのたたき（単品・定食）のカロリー・糖質量を他の刺身などと比較しながら紹介します。〈タンパク質〉など、かつおのたたきの栄養価やダイエット・筋トレへの効果にくわえ、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ポン酢のカロリー・糖質量を知っていますか？健康的で体に良いイメージですがどうでしょうか？今回は、ポン酢のカロリー・糖質量を〈醤油・ごま〉など、他の調味料と比較しながら紹介します。ポン酢がダイエットに不向きな理由や、ダイエット向き商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

カロリーメイトのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カロリーメイト（1本）のカロリー・糖質など栄養価を〈チョコ・プレーン・フルーツ・チーズ・メープル〉など味別に紹介します。カロリーメイトの栄養バランスや、ダイエット向きの太らない食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】サバ缶に含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈カルシウム・タンパク質・DHA/EPA〉などサバ缶の栄養成分のダイエット・美容への効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。塩分など注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

もなかのカロリー・糖質量を知っていますか？今回はもなか(1個)のカロリー・糖質量を他の和菓子類と比較しながら紹介します。もなか(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量やダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】茶碗蒸しのカロリー・糖質量を知っていますか？。今回は、茶碗蒸し（具なし/あり）のカロリー・糖質量を他の卵料理や〈セブンイレブン・スシロー〉など回転寿司・市販商品別に比較しながら紹介します。茶碗蒸しの栄養価・効能や、カロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】かぼちゃの煮物のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、かぼちゃの煮物（1人前）のカロリー・糖質量を他の煮物・煮付け料理と比較しながら紹介します。かぼちゃの煮物の栄養価・効能や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ミートソースのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ミートソース(レトルト)のカロリー・糖質やスパゲッティにした場合で他のパスタ料理と比較しながら紹介します。ミートソースをカロリーオフして作る方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】オートミールのカロリーはどれくらいか知っていますか？今回は、オートミール（100g/1食）のカロリー・糖質を〈30g・40g・20g〉などグラム数別や穀物類と比較しながら紹介します。オートミールの栄養価やダイエット効果に加え、ダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ジンジャーエールのカロリー・糖質量を知っていますか？生姜の健康効果は得られるのでしょうか？今回は、ジンジャーエール（500ml）のカロリー・糖質量をコーラなど炭酸飲料と比較しながら紹介します。ジンジャーエールの栄養成分や効能にくわえ、カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ネギトロのカロリーの高さを知っていますか？今回は、ネギトロ（100g）のカロリー・糖質量を〈ネギトロ丼・細巻き・軍艦〉別に比較しながら紹介します。ネギトロの栄養価・効能やダイエット向きにカロリーオフする方法にくわえ、ヘルシーなレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

鎌倉パスタのメニュー別のカロリーを知っていますか？今回は、鎌倉パスタのカロリーからダイエット向き・不向きなメニューを15個ランキング形式で紹介します。鎌倉パスタでダイエット向きの太りにくい食べ方・頼み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】おしるこのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、おしるこ（1杯）のカロリー・糖質など栄養価をぜんざいと比較しながら紹介します。おしるこ（1杯）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】押し麦の栄養価やカロリーを知っていますか？今回は、〈食物繊維〉など、押し麦の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。〈もち麦・オートミール〉との違いや、麦ご飯など食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】レーズンに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈鉄分・食物繊維〉など、レーズンの栄養成分・効能に加え、〈ヨーグルトとの食べ合わせ〉など栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎの注意点や活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】切り干し大根のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、切り干し大根（乾燥・煮物）のカロリー・糖質量を大根と比較しながら紹介します。切り干し大根の栄養成分とダイエット効果や、食べ過ぎの注意点にくわえ、ヘルシーなアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。